怎样可以1个月内减掉40斤？（怎样才能一个月瘦40斤）

你能接受反弹吗，能接受掉头发，皮肤变差，内分泌系统紊乱吗？

如果你能接受，那一个月减40斤，完全没问题，就一个字饿，就能很快减下去。

如果你不想有上面那些代价，你也可以慢慢瘦下来。

第一步

你需要先改变自身的体质，有的人。怎么吃都吃不胖。有的人，喝水都会胖。你需要把自己的体质变成易瘦体质，减肥就会事半功倍。而且以后也不用担心。体重会反弹。

改变体质，主要的就是减少身体对能量的吸收，和提高身体新陈代谢的消耗。

这是我以前写的一篇文章，你可以看一看，比较全面。

第二步

你就需要通过调节饮食和适量运动来进行减肥了，如果减肥，这肯定是跑不了的。

这是我以前写过的一篇关于减肥的文章，你可以看一看

第三步

减肥期间有一些很多的小技巧，可以提高减肥效率

这是我以前写的一篇关于减肥之间的小技巧，你可以看一下

正常减肥，不反弹。一个月瘦十斤差不多就是正常水平了。体重基数大，可能会瘦的更多，体重基数小，就会瘦的更少。