如何能在两个月内减掉40斤？-如何能在两个月内减掉40斤肉

这位朋友，虽然这话你可能不爱听，但我还是想说，第一，快速的瘦身方法一定要慎重。第二，健身一定要有目标，而不要盲目地用减重数字的多少来衡量身体的健康与否。

我曾经带过一个位学员，他努力拼命地在100天内减掉了109斤，大家都觉得非常不可思议。他在节目中接受的是封闭式严格高强度的训练，并且有一个完整的康复营养健身团队在背后帮助他，即便如此，在节目结束后，他还是多多少少出现了复胖的迹象——但后来在他找到了自己的人生目标后，也改变了易胖的体质，养成了易瘦的习惯，并且从一个被人称为loser的人变成一名演员、偶像，甚至现在再以老师的身份帮助曾经和他一样的人。

之前我也在知乎上看到一个跟你一样的问题，一位女生想和朋友去拍美美的艺术照，但又没时间运动，所以想寻求快速瘦下来的方法，而且她之前已经经历过了减重15斤又反弹的崩溃，想两个月之内瘦40斤，但是如果方法不得当，是有可能反弹80斤，这样的减重你觉得值得吗？

所以你想要改变的目标到底是什么？只是为了快速地瘦下来吗？还是为了和那位提问朋友一样，为了和同学一起拍艺术照吗？还是为了能在青春年华的时候，无论你做什么，都能始终保持一个健康向上的样子呢？

团队的工作人员经常说我碎碎念，但是每次看见有人问这样的问题，总是忍不住碎碎念，现在健身房越来越多，每个人的体型也变的越来越胖，这件事情不是很奇怪么？大多数人减肥都是为了变瘦，仅仅是变瘦么？你的减重目标到底是什么？这也是这几天在和团队讨论喜马拉雅的减肥课程时，我反问团队的工作人员最多的一个问题。即便是长期跟在我身边的工作人员，他们也会有很多错误的观念，比方说：减重需要节食，不吃碳水、减重餐等于白水煮鸡胸肉、减脂就是每天跑步和撸铁。甚至有一次，我问身边一位正在减重的工作人员近况如何的时候，她会告诉我，最近没有坚持了，当再被追问为什么的时候，她和我说讲，因为陪她一起去健身房的小伙伴搬家了。

我真的想请每一位想要开始减重的朋友，在开始减重前，好好想清楚，自己到底为什么要开始减重，多问自己几个为什么，想清楚想明白之后，再找身边或者网络上比较厉害的健身达人，了解好的健身观念和系统的健身方法，减重一定不是一蹴而就就能达成的，它是一个长期的坚持和改变，不然你随时可能会因为瓶颈期或者健身太枯燥而无法坚持，甚至出现这位提问的朋友复胖的问题，这不光是对于自己身体的伤害，更是对自己内心最大的打击。