感觉体内湿气很重，不知道什么方法能快速祛湿？-体内湿气太重怎么去湿

今年春天，对脾胃是个很大的考验！

有些朋友，去年经历新冠，犹如大病初愈，今年春天又有流感来袭，脾胃往往比较弱，需要比较长时间的调养修复；

可这段时间天气不好，稍微不注意，就会胃胀、肚子胀、消化不好；到了饭点没胃口，吃一点点就撑得不行，容易打嗝、恶心、呕吐，大便也不好，大便不成形，或者大便过后总感觉解不尽，大便黏马桶！

尤其是南方连续的阴雨天、回南天，这种脾胃被湿浊所困的感觉会更明显。

不过也不是拿它没办法，我们只要每天在白开水里加一物，就能唤醒脾胃，化掉身体里的痰浊湿气，如果学会搭配，讲不定连身上的疙瘩疮肿结节都能散掉！

白开水泡陈皮，唤醒你的脾胃，帮你祛湿化痰

俗话说：一两陈皮一两金；陈皮既是食材，也是药材，而且是中药界出得厅堂，下得厨房的「贤妻良母」，会养生的广东人，一年365天都离不开它，不论泡茶、煲汤、炖肉、还是做甜品都会放点儿。

陈皮是一个有味道的食材，正是它这股独特的辛香味，唤醒了我们那沉睡的脾胃，这在中医里叫芳香醒脾；

前段时间一个朋友，总是没有啥胃口，即便过了饭点也不觉得饿，甚至还有点腹胀，稍微吃点油腻的就恶心想吐，我让她每天用1/3个陈皮泡水喝，没想到才喝了两三天，胃口就好起来了，腹胀恶心也不见了！

而且陈皮的芳香，是入脾肺经的，可以理气燥湿、化痰清浊，特别适合脾肺有痰湿垃圾的人，比如感觉喉咙黏腻，舌苔白腻、吐白痰、清稀的痰，容易上火、口腔溃疡、恶心、打嗝、胀气、口臭、大便不成型、大便黏马桶......

陈皮的辛温之气，可以疏通脾胃的气机，让脾胃运转起来；燥湿可以化掉脾肺的痰浊，春夏湿气重的时候，每天泡水、或煮粥、煲汤、炖肉放一点儿，坚持一段时间，你会发现痰少了，舌苔也不厚腻了，身体清清爽爽！

不过，陈皮不适合胃热的人（舌苔黄）、肺热的人（吐黄痰）、阴虚燥热的人。

陈皮“很旺夫”，跟谁搭配都是最强CP

陈皮不仅是个“贤妻良母”，而且它还“很旺夫”，它“嫁鸡随鸡、嫁狗随狗”，跟谁在一起都能把日子越过越好：陈皮跟其他食物搭配时，能增强对方的食疗功效。

这点很神奇，陈皮配补药，能更大的发挥补的功力；陈皮配祛湿排毒药，则增强祛湿排毒的作用；陈皮搭配疏肝药，则行气解郁的作用更强；陈皮配驱寒解表的食材，能让发散的力度更大。

比如刚刚受寒，有点流清鼻涕，嗓子痒，呛咳，痰也是清白的，可以陈皮一瓣加3片去皮生姜、3个葱白根须、适量红糖一起煮，可以很快的宣发肺里的寒气，把感冒扼杀在摇篮中；

风寒感冒后期，什么症状也没有了，就只剩一点咳嗽（吐的是白痰）时，可以用陈皮1瓣，怀山药片30克煮水喝，强壮脾肺，这样既咳嗽好得快，也能补养感冒引起的脾肺之虚！

心情不好的时候、肝火旺的时候，用陈皮一瓣，加几朵玫瑰花、菊花、枸杞一起泡水喝，就成了一杯养肝饮品；

白开水里加青皮，爱长结节的人最需要

现在长甲状腺结节、乳腺结节的女生很多，根源是在肝郁气滞，形成了气结；气结又反过来加重情绪问题，用青皮来打破这个恶性循环是非常好的！

青皮和陈皮，算是兄弟，我们常用的陈皮是大红柑，12月采摘的成熟橘皮，而青皮则是7~9月采摘的未熟橘皮。

跟陈皮比起来，青皮要勇猛得多。陈皮通常用来理气化痰，调脾土为主，而青皮入肝胆胃三经，更擅长「破滞气」。

》里说得很细：

划重点六个字：「破滞气，削坚积」，特别适合经常感觉胸口堵、胃胀、两肋胀痛刺痛、小腹部胀痛，长乳腺结节、甲状腺结节、子宫肌瘤的女生；

因为这些地方，都是肝经巡行经过的地方，肝气郁滞在哪里，哪里就出问题，而青皮破滞气的作用很强，能将胸膈中的郁闷之气通开，还能打通肝胆、脾胃之气。

肝郁气滞、长结节的女生，可以经常用青皮泡水喝，因为青皮的味道冲，也有些微苦，力道也比较猛，一个人一次的话取其中半瓣就够了（一块完整的青皮有三瓣），用个小壶泡，可以喝一整天。

女生经期、孕妈、产后体虚不适合。气很虚的朋友，稍微活动一下就气喘、出虚汗、平时容易乏力头晕，也不建议用青皮，可以先用温和一点的陈皮+玫瑰花+大枣泡水，疏通气血又不至于让气更虚！

最后，希望这个春天，我们的身心平和，从头到脚都舒坦，跟痰湿垃圾说拜拜！