今天心情有点灰，想和你们说说(心情不好的句子发朋友圈)

有时候心情就像阴天，灰蒙蒙的，说不清具体为什么，但就是提不起劲。窗外的阳光再灿烂，也照不进心里那个角落。想笑却笑不出来，想哭又觉得没必要，最后只能沉默地发呆。

明明身边都是人，却觉得格外孤单。那些想说的话到了嘴边，又咽了回去。怕别人觉得矫情，也怕说了反而更难受。于是只能把情绪揉成一团，塞进心里最深的抽屉。

明明没做什么，却累得连手指都不想动。像是有人偷偷往身体里灌了铅，每一步都走得沉重。连最喜欢的歌听起来都刺耳，连最爱的食物都尝不出味道。

开始反复问自己：是不是做得不够好？是不是想得太多？为什么别人都能轻松快乐，偏偏自己被困在情绪里出不来。越想越钻牛角尖，最后连呼吸都觉得费力。

刷着朋友圈里别人的精彩生活，对比自己的低落，差距大得刺眼。知道那些照片背后未必全是快乐，可此刻就是忍不住比较。关掉手机，黑暗的屏幕映出一张疲惫的脸。

其实很想有人主动问一句”你还好吗”，可当真的被问到时，只会摇头说”没事”。不是不愿意倾诉，而是怕说多了变成负能量，怕对方其实并不想听。

平时根本不会在意的小事，今天却格外扎心。咖啡洒了一滴，电梯多等了一分钟，甚至风吹乱头发都能让鼻子发酸。明明知道不值得难过，可情绪就是不受控制。

看钟表的指针像被胶水粘住了，一分一秒都难熬。盼着快点度过这段低潮期，又害怕明天醒来还是同样的状态。夜晚变得特别长，安静得能听见自己的心跳。

突然想关掉所有联系方式，找个没人认识的地方躲起来。不需要应付社交，不用强颜欢笑，就放任自己彻底当个透明人。哪怕只有一天也好。

试着告诉自己这很正常，谁都有情绪低谷。泡杯热茶，翻开没看完的书，强迫自己做点事情转移注意力。虽然效果有限，但总比一直陷在情绪里强。

知道这种状态不会永远持续，就像雨天总会放晴。也许睡一觉就好，也许明天会有件小事突然点亮心情。抱着这点微弱的希望，继续等待着。

如果你也正经历这样的时刻，想说我们都一样。不需要勉强自己快乐，难过也是被允许的。这条朋友圈不发也可以，写出来本身就已经是种释放。

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