周末一到，不少人就想把自己裹进被子里，彻底和工作日的忙碌说拜拜。但宅家不等于摆烂，只要找对方法，两天时间足够把疲惫值清零，还能收获满满成就感。今天就来分享一套亲测有效的 “宅家治愈流程”，从早到晚都安排得明明白白，既不用挤地铁赶场子，也不用花大价钱，舒服又自在。
先说说早晨的打开方式。别一睁眼就摸手机刷社交软件，那样很容易被别人的生活带节奏，反而让自己焦虑。不如慢悠悠坐起来，伸个懒腰后走到窗边，拉开窗帘看看外面的天气。如果阳光正好，就把窗户打开透透气，让新鲜空气涌进房间；要
是下雨没关系，听着雨声反而更有氛围感。接下来可以给自己泡杯喜欢的饮品，咖啡、奶茶或者简单的柠檬水都行，再搭配几片烤得酥脆的吐司，咬一口满是麦香，这样的早餐比路边摊更让人安心。
吃完早餐别急着窝回沙发，花十分钟整理一下房间会让心情变好很多。不用搞大扫除，就把沙发上的衣服叠好放进衣柜，把茶几上的杂物归位，再用湿巾擦一擦桌面。看着整洁的房间，心里也会跟着清爽起来。要是喜欢绿植，还能给盆栽浇浇水、擦擦叶子，看着它们生机勃勃的样子，自己的心情也会变得明朗。
上午的时间适合做点轻松的事，比如看看书、追追剧，或者学个简单的小技能。我上周就跟着网上的教程学做了手工香薰蜡烛，买好大豆蜡、精油和好看的容器，跟着步骤一步步来，虽然第一次做的时候有点手忙脚乱，蜡液还不小心洒了一点在桌子上，但最后成品出来的时候特别有成就感。点燃自己做的蜡烛，房间里飘着淡淡的薰衣草香味，瞬间感觉整个世界都慢下来了。如果不想动手，也可以找一部一直想看却没来得及看的电影，窝在沙发里，盖着小毯子，一边吃零食一边看，那种放松的感觉简直太爽了。
到了中午，可别随便点外卖应付。其实自己动手做顿饭没那么麻烦，而且更健康。比如煮个番茄鸡蛋面，把番茄炒出汁，加水烧开后下面条，最后淋上打散的鸡蛋液，撒点葱花，简单又好吃。或者做个蔬菜沙拉，把喜欢的生菜、黄瓜、番茄、鸡胸肉切成块，淋上沙拉酱，几分钟就能搞定。吃着自己做的饭，不仅胃里暖暖的，心里也会很满足。吃完午饭可以稍微休息一会儿，比如睡个午觉，或者靠在椅子上听听歌，给身体充充电，为下午的活动养精蓄锐。
下午的时光可以安排得更有活力一点。如果不想出门，在家也能运动。跟着健身博主跳一段燃脂操，或者做几组瑜伽动作，出出汗不仅能缓解身体的僵硬，还能让人精神焕发。我之前总觉得在家运动没氛围，后来发现只要穿上舒服的运动服，放着喜欢的音乐，跟着节奏动起来，效果一点也不比在健身房差。运动完洗个热水澡，换上干净的衣服，整个人都会感觉神清气爽。
运动完之后，就到了享受 “慢时光” 的时刻。可以泡一壶茶，坐在书桌前写写日记，把这一周的心情、遇到的趣事都记录下来，以后翻看的时候会特别有回忆感。或者拿出画笔，随便涂涂画画，不用在意画得好不好，只是单纯享受创作的过程，把心里的想法通过画笔表达出来，也是一种很好的放松方式。要是喜欢玩游戏，也可以和朋友联机打一局，不过要注意控制时间，别一不小心就玩到天黑，那样反而会让眼睛和身体都很累。
傍晚的时候，不妨尝试做一顿稍微丰盛一点的晚餐，犒劳一下自己。比如烤个鸡翅，把鸡翅用调料腌制好，放进烤箱里，等待的过程中可以准备一些配菜，像烤土豆、烤西兰花之类的。烤箱里飘出阵阵香味，闻着就让人食欲大增。等饭菜做好，把餐桌布置一下，摆上好看的餐具，再倒上一杯果汁或者红酒，即使是一个人吃饭，也能很有仪式感。吃饭的时候可以看看喜欢的综艺，或者和家人朋友视频聊聊天，分享一下周末的趣事，那种温馨的感觉特别治愈。
晚上的时间就更自由了。可以继续追上午没看完的剧，或者找一本有趣的漫画书，一边吃水果一边看。要是感觉有点无聊，也可以整理一下相册，把手机里存了很久的照片分类存到云端，或者打印出来做成相册。看着那些记录生活点滴的照片，比如和朋友的合照、旅行时拍的风景、自己做的美食，心里会涌起满满的幸福感。当然，也可以早点洗漱，敷个面膜，听着助眠的音乐，早点睡觉，让身体得到充分的休息，为新的一周做好准备。
其实宅家的乐趣远不止这些，关键是要找到让自己舒服的方式。不用在意别人周末去了哪里、做了什么，毕竟每个人的生活节奏不同，适合自己的才是最好的。有时候，放慢脚步，好好享受属于自己的时光，比出去奔波更能让人感受到生活的美好。那么，你的周末宅家时光又是怎么度过的呢？会不会有一些独特的小习惯或者有趣的安排，也来分享一下吧！也
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