你有没有过这样的经历：明明眼皮已经重得像挂了铅块，脑子却突然变得比白天开会时还清醒？数羊数到羊群都开始集体抗议，数水饺数到自己饿得咕咕叫，可那该死的睡意就是不肯翻牌子。这种时候，床不再是温柔的港湾，反倒像个充满陷阱的战场，每一次翻身都像是在和失眠这个小妖精进行拉锯战。
有人说失眠是上帝给的额外时间，用来思考人生的终极意义。可实际上呢？大多数失眠的人都在干些没头没脑的事：比如突然想起十年前没洗的袜子，比如纠结明天早餐该吃油条还是包子，甚至会对着天花板上的裂纹展开无限联想，怀疑那是外星人留下的神秘代码。更离谱的是，有时候明明眼睛都快睁不开了，手指却很诚实地点开手机，开始刷那些白天根本不会看的搞笑视频，仿佛不把自己熬到神志不清就绝不罢休。
说到失眠时的迷惑行为，那可真是三天三夜都说不完。有位朋友曾吐槽，自己失眠时居然突发奇想，把衣柜里所有衣服都拿出来重新叠了一遍，还按照颜色深浅排了个队，活像在给衣服举办选美大赛。结果第二天早上起来，看着整整齐齐的衣柜，自己都忍不住怀疑昨晚是不是被田螺姑娘附身了。还有人失眠时喜欢在厨房里打转，明明不饿，却非要煮一碗泡面，加两个鸡蛋，三根火腿肠，最后吃撑了更睡不着，只能坐在沙发上悔恨地拍肚子，活像个做错事的小朋友。
其实失眠这件事，就像个调皮的孩子，你越想抓住它，它越跑得飞快。你越是强迫自己睡觉，脑子就越兴奋，最后只能眼睁睁看着窗外从漆黑一片变成鱼肚白，然后在心里默默祈祷明天不要迟到。有次我失眠到凌晨，实在无聊，竟然开始给家里的绿植浇水，还对着仙人掌絮絮叨叨讲了半天工作上的烦心事，结果第二天发现仙人掌被我浇多了水，烂了根，我只能抱着它愧疚地说：“对不起啊，下次失眠我不找你聊天了。”
不过话说回来，偶尔的失眠也不是全无好处。至少在那些安静的深夜里，我们能有机会和自己好好对话，想想那些平时没时间想的事情。比如小时候的梦想，比如长大后的遗憾，比如明天要给妈妈打个电话。只是这种 “独处时光” 如果太频繁，就会变成一种折磨，毕竟谁也不想每天顶着黑眼圈去上班，被同事调侃是不是昨晚去偷鸡了。
现在的人好像都很容易失眠，明明身体已经很累了，可脑子就是停不下来。一会儿想起还有工作没做完，一会儿担心孩子明天会不会感冒，一会儿又纠结下个月的房贷该怎么还。我们就像个不停旋转的陀螺，被生活抽得越来越快，连停下来好好睡一觉都成了奢望。有时候真想把脑子关机重启，可现实是，我们只能躺在床上，数着窗外的星星，盼着睡意快点降临。
或许有一天，我们能学会和失眠和平相处，不再把它当成敌人，而是当成一个偶尔来访的朋友。在那些睡不着的夜晚，听听音乐，看看书，或者只是安静地坐着，感受夜晚的美好。毕竟生活已经够累了，我们没必要再和自己较劲，不如放宽心，说不定睡意就在某个不经意的瞬间悄悄降临了呢？
失眠常见问答
- 问：数羊真的能帮助入睡吗？
答：其实数羊更多是一种心理安慰，要是数的时候还忍不住想 “这只羊怎么没尾巴”“那只羊会不会跑丢”，反而会让脑子更活跃，不如试试数自己的呼吸，慢慢吸气，缓缓呼气，说不定效果更好。
- 问：失眠时刷手机能帮助放松吗？
答：千万别！手机屏幕的蓝光会刺激眼睛，让大脑误以为还是白天，越刷越精神，最后只能在 “再看最后一个视频” 的循环里越陷越深，不如把手机放在客厅，拿本书看看，说不定看着看着就困了。
- 问：失眠时喝牛奶有用吗？
答：虽然牛奶里含有助眠的成分，但效果因人而异，要是你喝了牛奶反而想上厕所，那可就更睡不着了。不如试试泡个热水脚，让身体暖和起来，说不定更容易进入梦乡。
- 问：为什么一到周末就容易失眠，工作日却能按时醒？
答：这其实是 “周末失眠综合征”，平时工作日作息规律，到了周末突然打乱，身体一时适应不过来，就容易失眠。建议周末也别熬夜太晚，早上别睡太久，保持规律作息才是王道。
- 问：长期失眠要不要吃药？
答：要是失眠已经影响到正常生活，还是建议去看医生，别自己随便吃药，毕竟是药三分毒，医生会根据你的情况给出专业建议，说不定调整一下生活习惯就能改善，没必要一开始就依赖药物。
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