现在关灯玩手机的情况是越来越常见，不只是学生，越来越多职场人士也是总在关灯睡觉后玩上一会手机不过关灯玩手机都会面临一个问题，弱光或者无光环境里，手机屏幕的光对于眼睛来说过于刺激，产生不适感 本文就为大家分享几个调整屏幕亮度的办法。 
安卓用户可以进入系统设置当中，找到显示设置，在显示当中可以调节亮度、护眼模式、防闪烁模式和深色模式。（这里以MIUI为例，其他品牌安卓手机操作大同小异）。 
进入亮度调节当中，设置自动亮度以及夜间亮度，或者通过下拉面板或者上拉面板调节自动调整。 
进入护眼模式，点开护眼模式，系统就会进入护眼模式当中，将屏幕白平衡转为暖黄色，亮度降低。 
进入防闪烁模式，打开后会减少屏幕闪烁，但也会降低屏幕刷新率，同时也会造成局部色差。 
打开深色模式，可以减少强对比光对眼睛造成刺激。 
苹果用户的话，同样可以设置自动屏幕亮度，不过可能亮度还是会刺眼一些，如果在调低亮度后，还是觉得屏幕光过于刺眼，那么可以使用两个方法可以突破最低亮度下限打开设置，找到辅助功能，一次点开，找到降低白点值的，可以根据的需求进行调节。
另外一种也是通过辅助功能实现，在辅助功能里找到缩放，打开缩放，之后3指轻触屏幕，即可恢复正常屏幕缩放度，之后找 到滤镜，选定弱光即可。 
这些操作在夜间，尤其是在弱光环境下使用手机能够一定程度保护眼睛，较少手机屏幕的光对眼睛造成伤害。不过还是建议和提醒大家，尽量不要在弱光或者无光下长时间玩手机，健康合理地用眼还是很重要的。
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