怎么合理减肥

合理饮食：饮食是减肥的关键，需要控制总摄入量，控制脂肪、糖分和卡路里的摄入量，增加蔬果、蛋白质和纤维素的摄入量。建议定期吃饭、不间断饮食、少吃零食和高糖、高脂食物，多吃水果、蔬菜、全谷类和低脂蛋白质食物。...