原创 常吃这几种食物，健脑益智，增强记忆力

 

原标题：常吃这几种食物，健脑益智，增强记忆力

樱桃含铁多，对脑子好。

四棱豆又叫皇帝豆，能防衰老，记忆更好。

黄花菜是健脑菜，抗衰老效果佳。

莼菜含有丰富锌元素，有益智又健体。

樱桃

花生含不饱和脂肪酸，增强记忆力和美容功效。

芝麻榨油可食用，防衰健脑必备！

芝麻

《神农百草经》：“主伤中，虚羸，补五内，益气力，长肌肉，填髓脑。久服轻身，不老。”

芝麻

大豆磷脂丰富的黄豆很赞！能助你变得更聪明！

小麦胚芽营养高，吃了它会让你的记忆力变得更加强大哦！

豆腐里有大量卵磷脂。神经、血管和大脑都需要这个东西来发展成长哦！

豆腐

含磷脂丰富的蚕豆，在促进记忆方面也很有效果呢！

果子中含锌量较高，常吃可以提高记忆力哦~

维生素丸之称的大枣对健康非常新的，并具有改善认知功能的作用。

大枣

龙眼别名桂圆、莲子营养价值极高！能够提高智商哟~

香甜可口的香蕉被誉为“智慧之果”，经常食用还能增强思考能力呢！

核桃内含B族维生素和维生素E等多种营养物质。它们都是我们身体所需并具有改善认知功能作用哦!

莲子

松子富含磷和锰元素, 对于人体神经系统十分有益, 是保持头部清晰敏捷最佳选择.

金针菇中赖氨酸锌比例特别合适, 被视为益智增智之选.

紫菜是海洋中珍贵食材, 含胆碱及维生素等多种成分.

金针蘑

鸡蛋里卵磷脂比较多! 定期摄入可以提高我们自己学习与工作时候集中注意力以及减少心理压力.

鸡蛋

《随息居饮食谱》：“补血安胎，镇心清热，开音止渴，濡燥除烦，解毒息风，润下止逆。”

鸡蛋

鹌鹑肉和鹌鹑蛋中含有丰富的卵磷脂和脑磷脂，据说他拥有预防失忆、抗老化等诸多功效哦~

胖头鱼、鲫鱼和鳝鱼等海鲜富含各种营养成分，有助于提高智力和记忆力。

这些食物是健脑益智的佳品，值得多多食用。

鲫鱼

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