产后修复的正确顺序是什么呢？

有很多妈妈在生完孩子以后，就想着要赶紧瘦肚子，这个呢，其实是错误的！！

首先呢，应该修复的是盆底肌，那么在生完孩子以后，如果说没有侧切，恶露干净了的话，就可以开始这个盆底肌的训练啦。

剖腹产的话呢，等到伤口好的差不多了，那么一般呢，就是在产后四十二天，也可以开始做这个盆底肌的训练呢，然后才是腹直肌分离的修复，那在盆底肌这个锻炼经过了一段时间以后，那么漏尿的情况有所改善了以后，就可以开始了。

比方说像骨盆前曲啊等等这样一些，在我们这个激素水平恢复以后，也可以慢慢的这个恢复了，再配合产后减减脂，肚子都是可以慢慢减下来的，所以呢，不用太着急哦。

产后如何科学坐月子，恢复又快又好？

坐月子期间，无论顺产还是剖腹产，对女同志身体伤害都比较大，特别是剖腹产妈妈腹开七层，术后要尽可能多休息，但是每天活动也是必不可少的仪式，产后适量活动有利于产后身体机能的快速恢复，比如腹式呼吸、凯克运动，这些产后四十二天没事儿就可以练起来了。

第二，喝足量的水，包括牛奶、汤等，但不要喝太多的荤汤，容易堵奶。多喝水一方面可以补充生产和哺乳失去的水分，一方面能防止便秘，有助于产后的快速恢复。同时宝妈要注意多排尿，降低尿路感染的风险。

第三，保持身体清洁，每天刷牙，有条件也要定期淋浴。产后做个干干净净的月子，心情也会变得愉快许多，心情好，身体恢复起来就会更快乐。

第四，还有就是疤痕护理，有些人没有注意到护理，造成腹部留疤，特别后悔，所以从产前就要开始重视疤痕护理的

第五步，让老人照顾月子懂得都懂。无论顺产还是剖腹产，产后宝妈的身体都处于虚弱状态，家里人要在心理上多多支持，营造温馨的家庭环境，宝妈产后尽快恢复。

第六，尽量去月子中心，无论饮食营养、产后活动，还是恢复环境，月子中心都是针对产后恢复的宝妈定制更好，也更利于月子其身体恢复。

不想去月子中心的宝妈也不用担心，把握好上面几点，产后在家一样轻松坐月子无论如何，宝妈们都要好好爱自己，毕竟生孩子是一辈子的事情，爱美是女人一生的事业，即使成为妈妈，也要好好爱自己。

90%宝妈都不知道的产后知识，一定收藏

宝妈应该收藏的产后常识，

第一个就是产后要尽早的下床活动，更利于身体的恢复。

第二方面呢就是头三天并不是没有奶，太少，看不到，挤不出，或者是手法不对，一定要给宝宝多吸点乳的，姿势也要正确。

第三个就是产后身体状态好的话，可以尽快洗澡，注意保暖，在恶漏干净以前呢，都是淋浴的。

第四方面的话就是吃水果不要加热，加热后的话维生素都被破坏了。

第五个方面就是新生儿的乳头的凹陷是正常的，要瞎挤。

第六个方面是鸡汤，猪蹄汤，甲鱼汤都不发奶，还可能会造成堵奶。

第七个方面就是产后头一到两个月母乳喂养的话，真的是很辛苦，要给宝妈多一些关爱

第八个方面小宝宝不需要喂水，不管是母乳喂养，奶水的喂养还是混合喂养，都不需要喂水。