春天不养肝，脸上爱长斑，常吃这五样食物养肝护肝，排毒素显年轻男子因长相似弥勒佛，被富婆看中带回家“供养”，如今怎样了

众所周知， 肝脏是人体非常重要的代谢器官，主要负责人体解毒、排毒、分泌胆汁、代谢等多种工作，人体的各种代谢和解毒免疫功能都靠肝脏承担，肝脏一旦不能正常运转，排毒功能下降，毒素排不出去， 就会影响身体的健康。 尤其是女人， 都特别爱美， 而身体毒素排不出去， 会让皮肤变差、变黄、长斑，因此老话常说， 女人不养肝，脸上爱长斑，女人一定要注意要重视养护肝脏，生活中不妨常吃以下六种食物，豆芽、西蓝花、香菇、猪肝、枸杞、苦瓜等，排毒养肝， 气色红润显年轻。 一起来看看吧。

一、豆芽菜

推荐食谱【豆芽炒鸡蛋】

原料： 豆芽 鸡蛋 葱花 料酒 白醋 油盐

制作：将鸡蛋打入碗中， 加入少许盐和1小勺料酒（加入少许料是为了去腥）， 打散备用； 烧热锅放入适量的油，将鸡蛋液倒入锅中煎至定型，再划散成小块后盛入碗中备用。锅中少许油，将豆芽菜进锅翻炒几下，加入少许盐调味，再沿着锅边烹入白醋翻炒均匀，最后加入炒好的鸡蛋翻炒均匀，再放入葱末即可。

二、西蓝花

推荐菜谱【蒜蓉炒西兰花】

原料： 西兰花 胡萝卜片 蒜蓉 油盐

制作： 将洗净的西兰花放入少许盐泡上几分钟（这样是为了西兰花清洗的更干净）。烧锅水加入少许盐和油，将西兰花放入锅中焯烫变色后捞出备用。 烧热锅放入少许油，将少许蒜蓉放进锅中爆炒香，加入胡萝卜片进去煸炒几下，加入西兰花放进锅中翻炒两下， 最后加入少许盐翻炒均匀即可。

三、香菇

推荐菜谱【香菇炒菠菜】

原料： 香菇 菠菜 生抽 油盐

制作：烧锅水加入少许盐和几滴油，将洗净的菠菜放进锅中焯烫变色后捞出；热锅凉油油，将香菇放进锅中翻炒几下，加入1勺生抽继续翻炒至香菇九成熟， 再加入菠菜，最后加入适量的盐翻炒均匀即可。

四、猪肝

推荐菜谱【胡萝卜杏鲍菇炒猪肝】

原料： 猪肝 胡萝卜 杏鲍菇 姜末 生抽 料酒 淀粉 油盐

制作：将猪肝切成片后放入加了白酒的清水中浸泡， 这样更能去除猪肝的腥味； 洗净的猪肝片加入盐、生抽、料酒、生抽和姜末拌均匀腌制一下。烧锅开水将腌制好的猪肝放斤锅中焯烫变色后捞出备用。烧热锅放入适量的油，将少许胡萝卜放进锅中翻炒，加入杏鲍菇片进锅翻炒至软，再将焯好的猪肝继续翻炒两下，加入1勺生抽翻炒上色， 最后加入少许盐调味翻炒均匀即可。

五、苦瓜

推荐菜谱【黑椒培根苦瓜卷】

原料： 苦瓜 培根 黑胡椒粉 油盐

制作： 烧锅水加入少许盐和几滴油，将苦瓜放入锅中焯煮至九成熟后捞出备用；将长条培根对切成两片，将苦瓜块放入一片培根片底部，再将它们卷起来。将卷好的“培根苦瓜卷”放入空气炸锅的篮筐中，再撒上些黑椒碎； 将空气炸锅设定至180度， 时间为五分钟，翻个面继续烘烤两分钟即可。

六、 甘蓝菜

推荐食谱【笋片炒抱子甘蓝】

原料： 抱子甘蓝 冬笋 蒜 枸杞 糖 油盐

制作：烧锅水， 加入少许盐， 将冬笋片放进锅中焯水（这时因为笋片含有草酸，食用进入体内后会影响钙的吸收，焯水后能去除大部分的草酸），焯煮三分钟后捞出备用。烧热锅放入少许油， 将蒜片放进锅中煸炒香，加入抱子甘蓝进去翻炒至微微变色，加入冬笋片进去翻炒几下， 最后加入少许盐调味，翻炒均匀即可。