生活中常见的不健康习惯（二）（不健康的食物的英文）

原标题：生活中常见的不健康习惯（二）

不健康的生活习惯和饮食习惯，往往是造成我们身体不好的很大原因，所以我们在生活中要发现这些不健康的习惯并且改正。

1、吃甜过多

大家或许掌握糖化是身体皮肤衰退的一大原因，饮品店、冰淇淋、蛋糕、比较甜的水果之中有很多的糖分，经常吃这类糖分比较高的食物。

多余的糖能黏附在皮肤的胶原蛋白上，从而或许会造成胶原蛋白裂开，出现皱褶、变黄。倘若要想年轻，就务必少吃一些糖分比较高的食物。

2、久坐不运动

久坐会导致人体的肢体肌肉力量减弱，出现四肢无力、易疲劳的现象。

也会使得全身血管血容量减少，胸腔血液不足，引起心肺功能下降；脑供血不足，增大患老年性痴呆症的可能性。

3、钙磷比例失衡会“赶走”钙

钙磷比例失衡是造成缺钙的元凶。一般情况下，人体内钙磷比例是2∶1。

但是，现实生活中人们过量摄入碳酸饮料、咖啡、可乐、比萨饼、汉堡包、动物肝脏、小麦胚芽、炸薯条等磷超标的食物，摄入磷的量往往超过了钙的10倍以上。如此一来，饮食上过量的磷会拼命将钙“赶”出体外。

4、感觉渴了才喝水

平时不喝水，口渴才饮水，是许多人的习惯。事实上，水对人体代谢的作用比食物还重要。感到口渴时表明身体已经缺水到一定程度。临床发现，不常饮水的人，患便秘、尿路结石的机率会明显高于有饮水习惯的人。

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