不知道你为什么要补充维生素CA，这个东西不能乱吃的。

早c晚a这种说法没有科学道理。

维生素A是脂溶性维生素，脂溶性维生素最好早上是跟欧米伽3和欧米伽9一起吃，因为这个时间是胆汁拍出的最佳时机，脂溶性维生素必须借助油脂才能被吸收，胆囊也必须有油脂摄入的时候才释放胆汁。

所以说晚上吃维生素A没有科学道理，早上吃才符合营养学常识。

单独补充维生素A是有毒性的，你补充的是药用维生素A，建议立刻停止补充。如果是因为有某些疾病，医生给你开的维生素那就尊崇医嘱，不要乱吃。

另外补充维生素C，不分早晚，只要经济允许，随时都可以吃。

关于维生素C，我们必须保证吃到的维生素C足够安全，药店买的就不能这么吃，因为药用维生素C那是药品，药品是有副作用的，不能乱吃。

合格的营养补充食品是没有副作用的，按国家对营养补充食品的要求，也是不允许有副作用的。

另外，维生素也是需要根据自身情况配置，如果你的问题跟你吃的维生素不匹配，吃了也没用。

你可以加我们的健康教育读书群，多听听大家用营养素的经验，千万不要乱吃维生素。