谢谢

、

邀请。

从营养数据看［参考wikipedia，

］，鳄梨［牛油果］在脂肪含量上远超其它水果，特别是单不饱和脂肪酸含量达10%左右。其它方面的话维生素B5，6，9及维生素k每100g在1/5日需营养量左右。相对来说维生素种类及微量元素种类比较多；不过含量与日需量相比都比较少（不到10%），也就是用它来补充其它种类的维生素或者微量元素，要足量可能会导致脂肪摄入超标。

所以总体来看，鳄梨其实就是提供了较好的一种脂肪来源，可以做为黄油一类的代替物每天适量［比如400g以内］食用比较健康。

综上，个人觉得谈不上多少好处，至少在医学上是没有多少好处的，只能说是一种较为优良的脂肪来源而已。一般认为不饱和脂肪酸比较好。但是这方面可能还比不上花生［

］。所以个人觉得主要还是炒作，更以前的打鸡血，后来的红茶菌，最近的酵素一个道理，哲学或者心理层面居多。

仅供参考，欢迎批评。