空调屋里长时间盯着电脑做策划，眼睛干涩、头晕、头痛？又没有办法脱离这种工作环境，怎么办？很多人会选择人工泪液，也就是眼药水来滋润缓解一下眼部疲劳，但终究不是长久之计，不妨来试一下养生茶饮，简单方便还效果奇佳。

想要缓解眼部不适，解除痛苦，要做到有的放矢，才能事半功倍。

1、气候干燥

长时间处于空调屋中，冷空气会降低空气湿度，甚至过于干燥，而上班族、老年人、隐形眼镜族等，长时间使用电脑或者电子产品，或者看文件眨眼次数逐渐减少，泪液分泌随之减少，眼睛缺乏滋润，干涩酸胀是常见的问题，严重一些会引发头晕头痛。其次，干燥的环境会加快眼部水分的散失，眼皮和眼球之间的摩擦变大，也有可能造成眼部慢性炎症。

2、环境空气不流通

房间不通风，空间小容纳人数多，空气浑浊，流通度差，直接影响室内的空气质量，而空气质量的好坏又与每个人的健康息息相关。如果不经常开窗通风，会成为细菌病毒的培养场所，侵害人体免疫系统，威胁人体健康。

3、空调口常年不清洗

空调的风口和散热片如果只使用不清洗或者不更换，可能积存大量的细菌、病毒和灰尘，空调运转时，这些“脏东西”就会被吹向室内，加重空气污染，诱发咳嗽、感冒、眼部过敏等。

1、贡菊

贡菊具有疏风清热、平肝明目、解毒消肿的功效，主治风热感冒、头痛眩晕、目赤肿痛、眼目昏花、疔疮肿毒等症。具有平抑肝阳作用，而且口感良好，可以煎水代茶饮，或泡水喝。可以缓解肝阳上亢引起的两目昏花、干涩、头胀痛、耳鸣等。

2、决明子茶

清肝明目，润肠通便。用于目赤涩痛，羞明多泪，头痛眩晕，目暗不明，大便秘结。决明子具有润肠通便，平抑肝阳作用，用于肝阳上亢伴有大便干结，头晕目眩等。

3、山楂

具有活血化瘀，健脾消食的作用。适用于肝阳上亢伴有脾胃功能差，不欲饮食，消化不良的情况。

4、枸杞子茶

滋阴补津，益精明目。用于虚劳精亏、腰膝酸痛、眩晕耳鸣、内热消渴、血虚萎黄、目昏不明。具滋阴潜阳的作用，适用于肝阳上亢伴有腰膝酸软，双目干涩等症。

以上四种养生茶饮，材料简单且易得，不仅能缓解头晕头痛、眼部不适，还具有不错的口感，单味泡饮或几味搭配都可以，特别适用于肝阳上亢导致的眼部以及头部不适。