林晓第一次意识到 “班味” 这个词，是在某个周三的午休时间。她趴在堆满文件的办公桌上，鼻尖蹭到一张皱巴巴的便签纸，上面是上周随手写的短句：“晚霞该是橘子味的”，如今却被半杯冷掉的美式洇出一圈褐色印记，像给鲜活的念头套上了沉闷的枷锁。抬眼望去，整个办公区静得只剩空调的嗡鸣，斜对面的老张头枕着 U 型枕，嘴角还挂着没吃完的外卖酱汁；后排的实习生小林正对着电脑屏幕打哈欠，眼下的青黑像被墨汁晕染过，连桌上那盆曾经生机勃勃的多肉，都蔫头耷脑地朝着电源插座的方向倾斜 —— 仿佛连植物都知道，在这里只有靠近电源，才有继续存活的可能。
林晓想起三年前刚入职时的自己，每天提前半小时到公司，会给工位上的绿萝擦叶子，会在笔记本扉页画满可爱的小图标，甚至会特意穿带荷叶边的裙子，觉得连敲键盘的声音都该带着轻快的节奏。可现在，她的通勤包里永远装着一支没开封的口红，却再也没机会涂 —— 早上赶地铁时随便抓件外套就出门，晚上加班到天黑，化妆反而成了不必要的麻烦。上周部门聚餐，领导笑着说她 “越来越沉稳了”，她望着餐盘里凉掉的糖醋排骨，突然发现自己连反驳的力气都没有，只觉得那股从工位蔓延到全身的疲惫，像一层洗不掉的薄膜，牢牢裹住了曾经爱说爱笑的自己。
真正让林晓觉得 “班味” 可怕的，是某个周五的傍晚。那天她难得准时下班，走出写字楼时发现夕阳正好，橘红色的光洒在路边的梧桐树上，像给树叶镀了层金边。她下意识掏出手机想拍照，手指却在屏幕上顿住 —— 相册里最近的几十张照片，不是会议纪要的截图，就是客户需求的文档，唯一一张非工作相关的，还是上周同事结婚时被迫拍下的集体合影。她站在路边愣了好久，突然想起大学时的自己，会为了看一场日出早起两个小时，会在宿舍阳台种满多肉，会抱着笔记本写满密密麻麻的诗歌。可现在，那些曾经让她心动的小事，都变成了 “没时间做”“没必要做” 的借口，连周末休息时，她都会习惯性地打开工作群，生怕错过任何一条消息。
有次林晓和大学室友视频，室友笑着说她 “越来越像个上班族了”，语气里带着调侃，可林晓却鼻子一酸。她看着屏幕里自己穿着一身深色西装，头发随意扎在脑后，眼角的细纹在灯光下格外明显，突然意识到 “班味” 从来不是某个具体的东西，而是藏在那些被忽略的细节里：是曾经每周都会买的鲜花，变成了工位上常年不变的便利贴；是曾经爱听的流行歌曲，变成了通勤路上循环播放的职场课程；是曾经和朋友约好的旅行，变成了 “等项目结束再说” 的空头承诺。甚至连她说话的语气，都渐渐带上了职场的痕迹，和家人聊天时会不自觉地说 “这个需求我得确认一下”，给朋友提建议时会习惯性地加一句 “从我的经验来看”，仿佛除了 “职场人” 这个身份，她再也找不到其他形容自己的词语。
上个月公司团建，林晓和部门的实习生小周住一个房间。晚上聊天时，小周兴奋地给她看自己写的小说片段，眼睛亮晶晶的，像藏着星星。林晓看着小周充满活力的样子，突然想起了刚入职的自己。小周问她：“晓姐，你以前有没有过特别想做的事啊？” 林晓愣了愣，脑海里闪过很多画面：大学时想成为作家的梦想，刚工作时想环游世界的计划，甚至还有曾经想养一只猫的小愿望。可这些念头，都像被风吹散的蒲公英，渐渐消失在无数个加班的夜晚里。她想了半天，只说了句 “以前有过，后来忘了”，语气里的失落连自己都吓了一跳。小周没再多问，只是把笔记本递给她，说：“晓姐，你要是有想写的，也可以写下来啊，说不定以后就能实现呢。”
那天晚上，林晓躺在床上翻来覆去睡不着，看着窗外的月光透过窗帘缝隙洒在地上，像一条银色的小溪。她突然想起自己压在抽屉最底层的笔记本，那是大学毕业时买的，扉页上写着 “永远保持热爱”，可里面只写了几页就被搁置了。第二天团建结束后，她特意绕路回了趟家，翻出那个笔记本，指尖拂过泛黄的纸页，突然觉得心里某个沉睡已久的角落，好像被轻轻触动了。她拿出笔，在空白的页面上写下第一句话：“今天看到了很美的月光，像大学时宿舍楼下的样子。” 写完后，她看着那句话，突然笑了，原来那些被 “班味” 掩盖的热爱，并没有真正消失，只是需要被重新唤醒。
现在的林晓，依然每天要面对堆积如山的文件，依然要在会议上和客户反复沟通需求，依然会在加班到深夜时觉得疲惫。但她的工位上，多了一盆新的绿萝，是周末特意去花店挑的；她的通勤包里，除了口红，还多了一本小巧的笔记本，偶尔会在地铁上写几句随笔；她的相册里，渐渐多了些夕阳、云朵、路边的小猫，甚至还有自己做的家常菜。她知道，那股 “班味” 可能永远不会完全消失，毕竟职场是她生活的一部分，可她更明白，生活不该只有职场这一种颜色。就像她在笔记本上写的那样：“工位上的咖啡渍会干，但心里的诗，永远可以重新开始写。”
关于 “班味” 的常见问答
- 问：“班味” 具体是指什么？是一种气味吗？
答：“班味” 不是实际的气味，而是人们对长期职场生活带来的状态变化的戏称，通常体现在精神状态（如疲惫、麻木）、生活习惯（如重心全在工作）、外在表现（如穿搭偏向沉闷）等方面，是职场压力和重复生活在人身上留下的 “痕迹”。
- 问：为什么很多人都会觉得自己有 “班味”？
答：因为现代职场中，很多人面临高强度的工作压力、较长的工作时间，容易导致生活和工作失衡 —— 用于个人兴趣、休息、社交的时间被压缩，长期下来会让人逐渐失去对生活的热情，陷入 “上班 – 下班 – 睡觉” 的循环，这种重复和疲惫感，就会让人觉得自己有 “班味”。
- 问：有 “班味” 是坏事吗？需要刻意摆脱吗？
答：“班味” 本身不是绝对的坏事，它某种程度上是职场人适应工作的一种表现，但如果 “班味” 过重，比如完全失去个人生活、对一切都提不起兴趣，甚至影响到心理健康，就需要适当调整。不必刻意 “摆脱”，而是可以通过保留小兴趣、增加休息时间、多和家人朋友相处等方式，平衡工作与生活，让 “班味” 不掩盖生活的其他色彩。
- 问：刚入职场的人也会有 “班味” 吗？
答：通常刚入职场的人热情较高，对工作充满新鲜感，“班味” 会比较淡。但如果入职后很快面临较大的工作压力，或者过早陷入重复、机械的工作中，也可能逐渐出现 “班味” 的迹象，比如减少个人爱好、开始焦虑加班等。不过相比工作多年的人，新人更容易通过调整心态找回热情。
- 问：怎么在有工作的情况下，减少 “班味” 带来的影响？
答：可以从细节入手，比如在工位放一盆自己喜欢的植物、每天花 10 分钟做一件和工作无关的小事（如看一段短纪录片、写一句随笔）、周末留半天时间完全脱离工作（不看工作群、不回工作消息）、偶尔尝试新的穿搭或发型等。这些小事能帮助你保留对生活的感知力，不让工作完全占据自己的生活。
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