正常走路的时候，膝盖就突然“软”了一下，这是什么原因？-走路时膝盖突然一软是怎么回事

原标题：正常走路的时候，膝盖就突然“软”了一下，这是什么原因？

“唉，这人年纪大了，就是个废物，走路挺正常的，结果差点摔倒，膝盖一软，也不知道是什么原因。”

“我也不清楚，或许是年纪大了吧？”

陈阿姨与马阿姨在街上偶遇，许久不见，两人站在肉摊旁，闲谈许久。

频繁的膝盖不舒服，难道仅仅是老化的原因？

1、个人的某些恶习

加快了它的老化和磨损，很容易造成不舒服，也会增加膝盖的疾病，下面这些很容易“毁”你的膝盖的动作，你有多少？占据的愈多，也许会对其造成更大的损害，如果有的话，建议大家都要立即改正，别等到不能正常使用了才抱怨。

2、经常盘腿而坐

随着时间的推移，很有可能会导致膝关节的畸形。由于在这种情况下，座椅会发生弯曲，由于重力作用，内部和外部都会受力不均匀。

3、蹲坑时间过长

同时也会对膝关节的健康造成影响，还会导致腿部发麻。现在很多人在卫生间里用手机，时间会更长，但是这种方式更容易造成内侧关节的压力。

4、过度运动

一些中老年人，如果经常运动，或者是疯狂的话，至少要跑上一两万步，这样就会加速膝盖的疲劳。如果不是最好的，那就更危险了。

想要膝盖健康，应该做些什么呢？

1、补充营养

随着年龄的增长人体成骨骨骼也将逐渐老化，伴随着各类骨关节问题，老话说“人老骨先老”，据数据统计，我国40岁以上人群中半数患骨关节问题，平日若不注重改善调理，严重者寿命约缩短10~15年。而骨关节的很多问题都是由于自身缺乏关键营养物质所致，所以在日常生活中应当补充骨关节营养，如曲那丁肽，研究表明其是一种多效复合肽，其富含骨胶原蛋白，水解II型胶原蛋白，初乳碱性蛋白，乳矿物盐，姜黄，植物甾醇，人参等多种珍稀中成药材，通过抑制关节MMPs等降解酶的活性及刺激关节滑液产生，降低炎症因子活性，从而预防关节炎的形成，长期补充可恢复受损的负责合成胶原蛋白的成纤维细胞和骨细胞。刺激成骨细胞增长，增加骨密度并抑制骨量丢失，重塑骨组织，改善因骨关节问题带来的种种不适。

2、防寒和保暖

尤其是膝关节有了病变的患者，一定要小心，以免感冒引起旧病，甚至加重病情。在运动方面，除了适当的锻炼之外，还要进行一些热身、伸展等活动，避免一开始就进行剧烈的运动。冬天的时候，要多加注意安全，特别是中老年人。返回搜狐，查看更多

责任编辑：