欧美很流行的Bass刷牙法是什么？科普一下最新Modified Bass刷牙法（bass刷牙法动画）

很多人都抱怨现在牙科号不好挂，看牙又贵，作为一名口腔医生，负责任的告诉大家，最简单最省钱的维护口腔卫生的方法就是好好刷牙！好好刷牙四个字说起来简单，但是真正能坚持做好每一天都认真刷牙的人真的不多，而其中的大部人也没有掌握正确的刷牙方法，导致了一系列口腔疾病的发生。

所以，今天我们就来说说到底如何刷牙才能算的上是好好刷牙（好好看完这篇科普，并且坚持下去，或许可以省下一大笔看牙钱哦）如果你去看过牙，那你一定听说过bass刷牙法（Bass Technique of Toothbrushing）

。那么今天我们就来好好说一说bass刷牙法到底是什么？以及它的升级版Modified Bass Technique

1. 将刷头置于牙颈部，刷毛指向牙根方向（上颌牙向上，下颌牙向下），刷毛与牙长轴（就是牙尖到牙根的方向）成45°角，轻微加压，使刷毛部分进入牙龈沟内，部分内置牙龈上。

2. 从后牙颊侧以2-3颗牙为一组开始刷牙，用短距离的水平颤动的动作在同一部位数次往返，然后将牙刷向牙冠方向转动，拂刷颊面刷完第一个部位后，将牙刷移至下一组2-3颗牙的位置重新放置，注意与前一个部位保持有重叠的区域，继续刷下一个部位，按顺序刷完上下牙齿的唇（颊）面。

3. 用同样的方法刷后牙的舌（腭）面

4. 刷上下牙舌面的时候。将刷头竖放在牙面上，使前部刷毛接触龈缘，自上而下拂刷。刷下前牙舌面，自下而上拂刷。

5. 刷咬合面时，刷毛指向咬合面，稍用力作前后来回刷。

6. 最后，别忘了刷一下舌头哦

最后再来看看Modified Bass升级版Bass刷牙法的动图，最后的一个小动作升级

那么我们为什么要这样刷牙呢？1.为什么刷毛要成45°指向牙龈？这是因为，我们之所以要刷牙，就是要把牙齿表面以及深处的牙菌斑和软垢清理干净，而菌斑和软垢尤其容易附着在牙齿的中下1/3靠近牙龈的部分，甚至是牙齿和牙龈的间隙中。

因此刷毛成45°放于牙齿和牙龈交界的位置上，深入牙龈沟轻微震荡才能把菌斑和软垢清理干净

2.为什么要水平颤动而不能横刷牙？横刷牙是刷牙中的大忌！！切忌！！临床工作中很多患者听从了医生的劝告，回去确实有认真刷牙，可是方法却没有完全掌握，导致刷牙没刷好，反倒造成了牙体的损害刷牙不是打台球，大力不能出奇迹。

拉锯式的横刷牙会容易将本就应力薄弱的牙颈部的牙釉质刷掉，造成临床中常见的楔状缺损，引起牙齿敏感甚至牙神经发炎甚或牙齿折断等

3．刷牙时间应该如何掌握？美国口腔医学会（ADA）建议（非正畸）每日刷牙两次为最佳，早起一次，睡前一次，每次刷牙时间不少于2分钟实际上，睡前刷牙尤为重要，其他时候，比如说吃了很甜很黏类似于沙琪玛，汤圆这类极易致龋的食物后，刷牙也是有必要的。

4.牙膏和牙刷需要如何选择呢？牙膏上面没有特别的推荐，其实市面上大部分的牙膏成分都是大同小异，勤换不同品牌的牙膏交错着使用是比较推荐的另外易患龋病的人群可选择含氟牙膏，牙齿敏感的时候可以适当使用抗敏感牙膏。

牙刷一定要选用软毛小头的！一定！甚至是儿童牙刷也未尝不可其实在我看来，是否使用电动牙刷真的凭个人喜好临床中很多病人，你刚一批评他最近牙刷的不够认真，他就会马上说，我特意用了电动牙刷呢！确实，电动牙刷用起来效率更高，更省力，可是也有患者因此也更偷懒，只是糊弄一下，寻求心里安慰。

所以，掌握正确的刷牙方法并持之以恒才是正道！愿认真看完这篇科普的人都能拥有一口健康的小白牙！​​​​