怎么才能暴瘦呢？几个暴瘦的小技巧，坚持一个月体重下降40斤（如何暴瘦10斤一个月）

我们可以使自己肥胖，当然可以减肥。不要刻意记住以前的减肥失败，以为减肥非常困难。

不需要什么减肥药，没有任何副作用，只看自己的自制力，几个暴瘦减肥的小技巧

我们可以使自己肥胖，当然可以减肥。不要刻意记住以前的减肥失败，以为减肥非常困难。

不需要什么减肥药，没有任何副作用，只看自己的自制力，几个暴瘦减肥的小技巧

1注意饮食

饮食是我们吸收卡路里的唯一窗口。如果控制量，则可以控制体重。了解有关各种食物的热量的更多信息，并尝试将它们与您的日常饮食相匹配，这既是健康又是低热量的美味食物。

2多喝水

喝水，这两个词是女孩们最不喜欢听的，但这是如此任性，喝水太重要了。它可以增加卡路里消耗并提高脂肪水解的效率。您不能轻易拒绝这样做

3多运动

长时间开车坐在电脑面前工作的我们，对腰椎有很大的影响，要时刻保持运动不要吝啬那一点点时间和体力，身体才是革命的本钱

4用小碗吃饭

购买比较小的碗筷，从而减少你的食物摄入量。日本是全球最健康的国家之一，也是肥胖率较低的国家之一，得益于他们将食物做成小小份，食饱即可不可过量。’

5多吃水果

多吃水果替代零食，嘴馋的时候可以多吃水果，既能摄入维生素又美味解渴，何乐而不为

6坚持自己做饭

少吃外卖，少吃油大的食品，通过自己烹饪既美味，又能保证低热量，两全其美。