春季养肝三大招，简单又实用 记得收藏一下（春季养肝应该怎么做）

一年之计在于春,一日之计在于晨;春者萌发,充满朝气和生机。肝者木也,木性可曲可直,条顺畅达,有生发的特性。肝为魂之处,血之藏,筋之宗。肝气与春气相应:肝与东方、风、木、春季、青色、酸味等有着一定的内在联系。

春季为一年之始,阳气始生,万物以荣,气候温暖多风。天人相应,同气相求,在人体则与肝相应。因此,春季养肝应天人合一的理念。春天树木萌芽生长,这需要充足的营养支撑繁枝茂叶。人亦如此,需要充足的气血来支持生命活动。

气血充足人的精神状态和身体各方面的功能就得以正常运转。气血不足,则精神颓丧,思维反应不敏捷。春季湿气重,人体若阳气不足,易受湿邪侵犯,脾因湿困而致运化失职,出现易困嗜睡、精神难以集中、疲倦乏力、肠胃问题等,这在中医上被称为"湿困"或"春困"。

春困会影响肝的疏泄,一旦肝失疏泄、气机郁滞,便容易令人情绪异常或低落。因此,在春季应注意养肝为一年的健康做好充足的工作准备。

日常伤肝的2大行为

现代人伤肝行为很多,而这2个是完全可以轻松杜绝而任意放纵了。

1、久视

《黄帝内经》中的“五劳所伤”指出:久视伤血!

通俗讲就是用眼过度伤血!

而肝主目,肾主瞳;而又肝藏血、脾生血、心主穴。因此用眼过度会伤害:肝、脾、肾、心。

重伤肝气!

因此中医养生里有“闭目养肝!”之说。

2、熬夜

“春三月,夜卧早起”,意思是说:入夜即睡觉,天亮就起床。

《黄帝内经》:人卧则血归于肝。每晚11点至凌晨3点,人体经络循行走肝胆经,若处于睡眠状态,肝血就可以排毒从而达到推陈出新,顺利藏血。

那些丑时(凌晨1-3点)经常醒来又睡不着的人,更要用心养肝了!

我们除了远离伤肝行为,还要顺从肝的特性去养肝。

春季养肝,简单的3个方法

1、饮食

在饮食上尽量以易消化,辛酸味为主。辛味作为五味之一,能散、能行,有发散、行气、行血等作用。如葱、蒜、椒、姜、芥。酸味入肝经,如各类禽兽肉类,鸡蛋,奶酪,各种谷面食类,饼干,花生等。

2、药物调理

身体阳气偏虚的人,往往会出现头昏、体倦、畏寒、郁郁不乐、胆怯等症,这是肝气不升和升而不及的肝虚证。在春季调养得当,会帮助身体康复。可以服用一些温热益气药物,如舒肝丸,逍遥丸,首乌丸。

温馨提示:具体用药应遵循药师嘱咐,切勿胡乱服用。

3、生活调理

在生活方面,保持心情舒畅可以适当郊游踏青舒缓冬季带来的压抑;保持室内空气流通,或者置放一些绿色的植物。适量的晨运,打打太极,调心养性疏通经络。