老年人的标准血压与心率是多少？有什么标准？来看一下吧-老年人心率和血压的正常值是多少

大家在平时肯定都经历过体检吧，体检时我们的血压和心脏的功能肯定都会被测一下，其实呢，这两大项体检的项目也正是我们身体最重要的两个指标，这两个指标是直接关系到我们身体的健康的，但是有很多人是不知道这两项的标准值是多少，尤其是老年人，它们对于这两个值的标准值是很不清楚的，但是大部分的老年人往往都还很关注这两个值的健康程度，所以，今天就来一起看一下这两个测量值的标准在哪吧？

一、老年人的血压和心率在多少为健康呢？

随着我们的年龄不断的增大，我们的身体各项的机能肯定也是会随着身体的老化而变得不如以前的，从而我们的血压和心率肯定也会随着年龄的增长而发生一些变化。老年人的普遍血压和心率其实是要高一些的，所以老年人的血压只要保持在95到150之间便是可以的，心率的话，老年人应该保持在60-100之间，所以说，老年人的血压和心率只要保持在这么一个区间便是比较健康的了。

但是老年人在平时的生活当中也是要注意的，如果自己的血压和心率超过了这个区间，一定要及时的去医院检查一下，不然就很可以引起一些其他的不好现象，毕竟老年人的身体是没有年轻人的身体免疫能力好的。

二、老年人应该怎么保持自己的血压和心率

1、注意平时的饮食习惯

老年人要是想保持好自己的血压和心率就一定要有一个好的饮食习惯，在平时的时候，饮食尽量吃一些清淡的食物为好，因为老了之后身体的新陈代谢也会受到一定的影响。除了要养成一个良好的饮食习惯外，自己的作息也要好好的调正，毕竟老了之后身体的精力肯定也没有年轻的时候好了，所以一定要注意平时的休息。

2、尽量把烟戒掉

现在老年人抽烟的频率越来越多，但是这其实是一个不好的现象，当我们的身体抽烟时，香烟里的有害物质就会进入我们的身体里，而香烟里的尼古丁等有害物质是很容易就能影响到我们的血压和心率的，所以说，在平时一定要少抽烟，如果能戒掉的话就一定要尽量戒掉，毕竟自己的身体健康才是最重要的。

3、少喝酒或者不喝酒

在平时的生活中，大部分的男性都多多少少的有一点喝酒的习惯，当然有一些酒局和应酬是避免不了的，但是除了这些之外还是尽量少喝酒的好，尤其是到了老年，这个时候应酬的次数也就少了，所以说到了老年的时候，最好就不要喝酒了，因为喝酒对于我们身体血压和心率的影响也是很大的，而且喝酒还会影响我们大脑的神经，所以，为了我们自己的身体健康，酒能戒掉就要戒掉。

我们每个人都会慢慢的变老，身体也会随着年龄的增长而变得越来越不如以前，所以，在日常的生活中就一定要注意好自己的身体健康，除了以上说的几点之外，也要注意好自己的生活习惯，坚持良好的生活作息，保持好自己的个人卫生，只有这样，我们的身体才能越来越健康。