原创 三天苹果减肥法，每日瘦1斤，排出黑臭宿便，还起到祛斑亮肤作用-苹果三天减肥法对身体有害处吗

原标题：三天苹果减肥法，每日瘦1斤，排出黑臭宿便，还起到祛斑亮肤作用

苹果大家都喜欢吃，用苹果这样的水果来减肥也是不错的选择。苹果中含有大量的粗纤维素，具有滋阴润燥、润肠通便的功效。苹果可以减肥。如何减肥？下面的减肥食谱就是一个不错的选择，且看小编的介绍。

苹果减肥法是指每天用苹果代替其他食物的方法。此法持续时间不宜过长，一般为3天。这三天除了用苹果代替主餐外，两餐之间只要饿了就可以吃苹果。

苹果寿司

材料：苹果1/3个，小黄瓜1/4条，白米饭3/4碗，火腿40克，寿司醋、紫菜适量。

做法：将黄瓜洗净切条，浸入盐水中沥干备用；将火腿切成条备用。然后将白米饭和寿司醋混合均匀铺在海面上，然后加入配料卷成筒状，然后切开。

功效：苹果可以帮助促进排便，减少便秘，促进体内毒素的排出，帮助减肥，保持苗条身材。苹果的吃法具有润肠排毒的功效，不仅有助于减肥，还有助于消除面部浮肿、雀斑、提亮肤色。返回搜狐，查看更多

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