筋膜：你体内最大的感受器官！你了解吗？（筋膜的主要功能）

 

原标题：筋膜：你体内最大的感受器官！你了解吗？

每天早上醒来，你可能会先伸一个懒腰。

在起床之前，你会感觉到身体某个部位被拉扯。感觉到了，然后自然而然地动一动身体。

走到厨房时，你会感受到地板的硬度。

握杯子时，你的力度刚刚好，不会让它滑落到水槽里，也不会让它在你用力过猛的情况下碎裂。

……

你是否觉得这些都是很正常的行为？

其实，这些动作都是下意识完成的，也无需过多地去思考。但是，对于我来说，则不得不思考这些事情，因为我无法感知自己的本体感觉，尽管我并没有瘫痪。

一个真实的案例

我还清晰地记得那年，1971年，我在英国的一家肉铺工作。有一天，我在工作时不小心割伤了自己，接着我失去了意识并晕倒了。

醒来后，我却感觉不到自己的身体，仿佛漂浮在床上。我领口、袖口和脚踝处都有奇怪的感觉，胃里更像是被撕裂了一般。开始时没有人知道我发生了什么，就连医生也束手无策。如今人们相信，我当时可能是因为某种不明原因引发的自身免疫反应，破坏了我颈部以下的所有感觉神经。尽管我能活动身体，但是却无法控制运动，换言之，医生告知我，我不仅失去了原有的知觉，本体感觉也不复存在。

筋膜，全身最大的感觉器官！

作为人体内最为普遍的结缔组织，筋膜是构成全身三维支撑结构的基石。它不仅可以形成肌肉和内部器官的连接、包裹和分隔，还可以渗透到各个器官和组织之中，为人体提供一个独特的支撑和保护环境。想象一下你的身体被一张银白色网所包围，它几乎无处不在，几乎分布在身体的各个部位，这就是筋膜的样子。

它连接着每一个肌肉、骨骼和器官。在过去，筋膜一直被认为是一种较为无趣的组织，但现在，随着科学技术的不断发展，我们对筋膜的理解也在不断进化，我们已经明白它不仅是不再被认为是迟钝无生命的组织，而是一个独立而有机的系统。

筋膜有5种可以传递本体感觉信息的机械感受器，它们之所以被称为“机械感受器”，是因为它们可以感受到压力和震动的机械性刺激，这也是筋膜能被人们称为人体最大的感受器官的原因。

本体感觉与疼痛息息相关？

我们常说的第六感，指的就是本体感觉！在古拉丁语中，“本体感觉”一词意味着“找到自我”。著名神经学家Oliver Sacks将其定义为“使你正常活动的潜意识”。本体感觉也被称为运动觉，是现实生活中普遍存在的、而大多数人甚至都不知道自己所拥有的感觉，它是每个动作和手势发生的基础。而负责本体感觉的神经属于感觉神经，它们的嵌入于筋膜中。

疼痛是我们生活中难以避免的一部分，而我们的感知能力对于疼痛的体验也有着重要影响。研究表明，即使是健康人在出现腰肌劳损时，本体感觉也会受到影响，而腰痛患者的本体感觉更为糟糕。针对大鼠的研究还表明，当本体感觉功能被抑制时，即使给予轻微的刺激，也会引发强烈的疼痛反应。

筋膜是导致延迟性肌肉酸痛的主要原因，其对于疼痛的反应比深层肌肉还要敏感。因此，筋膜可以被认为是腰部对疼痛最为敏感的组织。研究表明，本体感觉减弱和疼痛反应增加之间存在直接的联系。而增加本体感觉训练对于改善功能的作用并不是持久的。

虽然不能完全避免疼痛，但我们可以通过增强本体感觉的训练来减轻疼痛的感觉，甚至消失。我通过长时间的瑜伽练习体会到了增强本体感觉的价值，可以减轻疼痛的感觉，提高身体的自我感知和控制能力。因此，如果您经常感到疼痛，可以尝试增强本体感觉的训练来缓解疼痛。作者认为，长时间的瑜伽练习，或者任何一种需要集中注意力的运动，都可以对内感受，也就是第七感，带来积极的影响。

一个测试带你感知自己“内感受水平”如何

现在就可以做一下这个测试。

你需要的仅仅是一个秒表，也可以打开手机或使用厨房计时器。

以下是测试步骤：

1、定时1分钟。

2、找一个舒适的地方坐下，并做几次深呼吸。

3、启动计时器，对你感觉到的心率进行计数，记录下来。

4、 重复上述步骤，对腕部或颈部的动脉搏动次数进行计数并记录。2分钟之后重复一次。然后计算这两次结果的平均值

5、计算记录的心率与脉率这两个数值之差。例如，如果估计值（即你感受到的心率次数）是60，平均脉搏次数是 80，那么数值之差就是 20。

6、用计算出的差值（20）除以平均脉搏次数（80）。在本例中结果是 0.25。

7、用1减去这个数值，得到最终评分。在本例中，所得的评分是0.75。

评分的意义

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购前须知

1、敏感肌慎用，有任何疾病，尤其是皮肤相关疾患的患者请遵从专业医生的建议，再购买使用。

2、由于每个人体质/肤质不同，首次使用请在手臂处，尝试自身可承受力度，如出现红色点状，可能是力度过大引起，一般1-2天可自行消除。

部分图片来源于网络

本文摘自《筋膜——它是什么，何以重要》，由李哲老师翻译，全书在各大平台有售，欢迎有需要的学习者前去购买。

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