如何一个月减肥 40 斤？-如何在一个月内瘦10斤

首先一个月减40斤肯定是损害健康的。

能完成这个计划的人，肯定很有毅力，有毅力到不会让自己处于胖到很尴尬的境地。

只从理论上探讨一下。

首先是消耗增多。

1.处于被动消耗增多状态。服用甲状腺素提高基础代谢率，处于低温环境强迫机体产热维持体温，处于高温状态增加代谢，长期处于焦虑，紧张，恐惧状态增加消耗。

2.主动消耗增多，做大量的高难度计算题，做大量的体育运动。（要是宽限几个月这应该是最可取的方法，如果只有一个月，这反而是最危险的方法，极高的训练强度会导致肌溶解和疲劳性骨折，器官长期超负荷运转，脏器衰竭也很有可能）

摄入减少

1.维持每天最低维持量摄入食物。

2.抽脂

3.用体积大而能量低的食物取代日常食物。

4.胃部手术，减少胃容积，减少食物摄入

5.进行心理摧残或者神经切断，使之患上厌食症。

恩，只是提供一些可能性，这上面任何一条快速减肥的方法，一不小心就会死掉。