孙俪，两个月甩掉40斤，分享减肥法，效果显著-孙俪减脂

 

当下时代，很多女生都热衷于减肥，甚至还流行着“减肥是女生一生的事业”这样的话，因此无论是普通人还是娱乐圈中的明星，很多人都有过减肥的经历，比如大家熟知的“娘娘”孙俪。

孙俪是一位演技实力非常强的演员，在她饰演的甄嬛、芈月等各种“娘娘”的形象给观众们留下了很深的印象，在娱乐圈中有着很好的口碑，而且娘娘的身材，在娱乐圈众多明星当中也是十分出众的，身材苗条、四肢纤细，体重仅有86斤，这样的身材，相信很多网友看了都会羡慕吧？

事实上，娘娘的好身材也并不是与生俱来的，前几年娘娘刚生完孩子的时候，身材就胖过一段时间，甚至体重还一度飙升到了126斤，不过后来经历了一段时间的减肥，就轻松瘦了下来，而且据说仅仅用了两个月，就瘦掉了40斤，这样的减肥速度惊呆了很多网友。

后来孙俪在一档采访中提及此事，她表示自己的确只用了两个月的时间就减掉了40斤，而且用到的减肥方法非常科学高效，并且十分简单，是名副其实的减肥法，她还大方地把这个减肥方法分享了出来，大家一起来看看吧！

孙俪也是不管刮风下雨，雷打不动都会健身运动，还能带动一家人都运动起来。她曾说过：普拉提，像是肌肉，骨骼的自愈疗法，很爽！值得尝试，为了健康的好身材，动起来！因为常年健身，她整个人的状态都好到不行，不管是素颜还是淡妆，都很显年轻。

所以说只有运动才是最好的保养品，才能让你拥有最健康苗条的完美身材，那么孙俪、练的普拉提到底是什么呢？

普拉提是一种运动，需要你用心完全控制自己的身体。你练习的每一个动作都要精确计划和计算。这样可以减少运动中受伤的风险。这套普拉提动作旨在让你在家也可以进行活动，并帮助你建立对普拉提健身动作的熟悉程度。

其实减肥并没有什么好方法，瘦下来的人大都是做到了“管住嘴迈开腿”，减肥不是一蹴而就的事情，希望大家都能瘦出自己想要的样子。

今天小编便给大家分享一组适合家里做的普拉提运动，利用这款拉力器每天做这几个动作，轻松减脂！

动作一：腰腹部运动：对“水桶腰”有效

平躺在瑜伽垫上，用脚踩踏板，用双脚抬起腰腹，最高点是与身体成90度，每组20次，每天三组。

坚持打卡一个礼拜，你就能明显地看到自己的变化有多大，坚持一个月，水桶腰变小蛮腰！150斤变100斤！

动作二：手臂运动-专门针对“拜拜肉”

坐在椅子，或站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每组20个，每天做3组。

这个动作主要针对瘦大臂内侧的拜拜肉，坚持一个月，手臂更纤细紧实。

动作三：仰卧运动-针对腹部、臀部与大腿

平躺于垫子上，紧握拉力器的把手，像下面示范动图里的小姐姐这样，抬起上半身同时收腿，把膝盖往胸前靠，小腿要尽量平行地面，不要放在垫子上，这个动作是比较累的，但为了瘦身成功，要坚持哦~

还要注意的是，上半身起身靠的是腹部力量，不要靠肩颈发力带动哦！一组30下，一天做2-3组，可根据自己情况调整，坚持一个月就能看见显著的效果，轻轻松松减掉肚子上的肥肉，原先的水桶腰也变成了A4腰。

拉力器可以说是最轻便的健身器械，如果你在旅行时把它们扔进你的手提箱，你可以在任何地方锻炼。很多人都是自己在家做运动，选择这款拉力绳，简单方便，还能轻松瘦身。

改变身材绝不是在一朝一夕，它需要你付出努力才能够获得的，每天坚持一拉一提好身材绝不会缺席。

原价199的拉力器，现在只要59元，99元拉力器+瑜伽垫。还包邮到家哦！