原创 同事身高167体重132斤，一个月瘦16斤，看见她的海带瘦身法明白了-原创和二创的区别

原标题：同事身高167体重132斤，一个月瘦16斤，看见她的海带瘦身法明白了

同事身高167体重132斤，一个月瘦16斤，看见她的海带瘦身法明白了

减肥一直是一个很令人烦恼的事情，现在随着生活质量的提高，美食也是越来越多，很多小姐姐都是吃货一枚，根本管不住自己的嘴巴，但是又不喜欢运动，最直接后果就是身上的脂肪越来越越多，肥肉就一圈又一圈的涨，减肥就成了最大的难题，很多人为了保持身材就对自己下狠心节食，要不然就是疯狂的运动，其实那样不仅减不了肥，反而丢了健康，其实生活中有很多食材都是可以减肥的。

今天小编就分享给大家一个同事的减肥心得，她减肥前身高167体重132斤，她坚持了一个月成功瘦了16斤，其实她用的都是最简单食物减肥，都是一些生活中很常见的食材：“海带”我们一起来看看海带怎么做可以减肥。

海带中含有大量的碘，这种矿物质有助于提升身体内的甲状腺素的主要原料，而头发的的光泽就是体内的甲状腺素发挥而形成的，海带不但能美发还能清肠排毒，所以海带是一种减肥不可少的食物。利用海带减肥，生食的效果最佳。

凉拌海带丝：原料：海带300克，五香豆腐干150克，海米50克，盐味精，酱油，香油，白醋姜末适量，做法：将海带洗净，上锅蒸熟，取出浸泡后切丝，装盘待用，将豆腐洗净切成细丝，下开水煮沸，取出浸凉后沥干水分，放在海带丝上，海米撒在豆腐上面，碗内放入酱油，盐味精姜末，香油白糖，调伴成汁，浇在海带盘内，拌匀即可食用。

蒜蓉海带丝：海带300克，蒜蓉，香油醋味精各适量，做法：将海带洗净切成丝后煮半个小时捞出放凉，放凉后加蒜蓉，香油醋，味精等调料后，拌匀即可食用，不需要加盐。

同事分享的海带减肥法就这么多了，小姐姐们需要注意的是，这个海带是当成配菜吃的，平时的饭量也要适当的减半，吃完饭后记得要走动一下，不要久坐，要配合饮食方能有用，减肥期间记得多喝白开水，尽量不吃零食，晚上7点以后就不要再吃东西了，否则一切努力皆白费，好了减肥妙招小编已经分享给大家了，接下来就看你们的了！返回搜狐，查看更多

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