原创 梅婷给出的女性减肥法，3个技巧不绝食月瘦10斤，粉丝：已瘦20斤-梅婷教练分享减肥食谱

 

原标题：梅婷给出的女性减肥法，3个技巧不绝食月瘦10斤，粉丝：已瘦20斤

但谁能想到，44岁的梅婷，上半年的爱情生活经历，她受伤离异，生了两个孩子的母亲胖了几斤，被人嘲笑？在节目中，我们已经看到基本上没有“新手”妈妈有两部分孩子，但在任何时候都不能这样做。

完全不知道能煮多少水来喂一个孩子。与初婚时的疲惫相比，此时的梅婷虽然老了，身体有些胖，但在别人眼里是幸福的。

有一种脂肪叫做“快乐脂肪”。在她丈夫的宠爱成为小公主后，梅婷一直以她生第二个孩子的借口减肥不了，但直到她的经纪人强烈说出，除了孩子，你还是个演员。即使有人爱你，你也不能在失重自己的情况下发展自己。

女人最大的魅力总是在于她自己的独立价值。梅婷醒了，决定重返田径事业。梅婷还给自己下了死令：两个月瘦20斤。为了减肥，梅婷已经吃了很长时间的减肥餐，每天做很多运动，后来学会了练拳击，经常练出汗！

荐大家一项在家就可以做的运动，普拉提！不用费钱，每天利用20分钟，就能练出马甲线，瘦腰瘦肚子，瘦腿！

40岁的秦岚，一度胖到了110+斤快120斤，一个月就马上瘦了回来，靠的就是普拉提！

普拉提超高的人气与它广泛的适用性是密不可分的，它的受益对象可以是缺乏运动的上班族；也可以是产后恢复的孕妇；还可以是伤病缠身的运动员。

第一组动作：睡前

适合场景：床上，沙发上

这组动作主要是给上班族和学生党设计的，如果你平时太忙，又没时间锻炼，那么你在睡前可以试试这套动作，动作一共6个，每个做20次，然后循环做5组。

建议：做这套动作不要超过11点，不然精神会太亢奋。

第二组：腹部X腿部

适合场景：客厅，卧室，宿舍

这组动作我是建议在瑜伽垫上练习，因为对平衡感的要求会比较强，动作一共6个，针对腿部，臀部，腹部训练，每个动作练习30个，练习5组。

第三组：高阶爆汗

适合场景：居家，健身房，宿舍

这组动作的难度是最高的，同时对燃脂的效果也是最好的，10分钟下来，最高可消耗1400大卡的热量，等同于游泳1小时。同样6个动作，每个动作练习40次，练习5组。

不要再为自己的懒惰找理由了，女人自己不拯救自己，没人会帮你！

这一款拉力绳，小巧又便宜，随时随地都可以练习，只要49.9元就能包邮到家了，现在春天，要是不运动，到了夏天，你会发现你更胖了哟，所以赶快动起来吧！返回搜狐，查看更多

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