蜂蜜怎么吃对身体有好处?蜂蜜怎么吃最好?（蜂蜜怎么吃才对身体好）

蜂蜜是大众都很喜欢的食品，口感香甜而不腻，也常听人说蜂蜜对人体的好处，那蜂蜜怎么吃对身体有好处呢?

蜂蜜自身是一种营养健康的食品，有很多种食用方法，只要不破坏其中的营养成分，无论怎样吃都对身体有许多好处。蜂蜜水是蜂蜜最常见的食用方法，取出适量蜂蜜放入杯中，用水冲泡即可饮用，操作简单方便。不过切记不可用开水冲泡，因为高温会破坏蜂蜜中的活性物质，进而降低蜂蜜的营养价值，建议用40度左右的温水冲泡。

由于蜂蜜性质比较温和，还可以与其他食品搭配一起吃，蜂蜜柠檬水、蜂蜜牛奶都是比较常见的搭配。蜂蜜牛奶是滋补身体的好选择，蜂蜜中含有葡萄糖、氨基酸、活性酶、矿物质以及维生素等成分，牛奶含有蛋白质、钙、磷、维生素D等营养成分，二者的成分都可以被人体吸收利用，对身体有一定的滋补作用，可以增强身体抵抗力。

而蜂蜜柠檬水是美白养颜的必备饮品。柠檬含有丰富的维生素C，可以抑制黑色素沉积，还具有抗氧化能力，进而有美白肌肤的作用。蜂蜜含有的多种活性酶、维生素和抗氧化物质则可以加快身体的新陈代谢，使体内废物和毒素更快排出，肌肤状态自然更好。其中的抗氧化物质还能帮助清理多余的自由基，有助于维持肌肤弹性。