杨桃的功效与作用，杨桃怎么吃比较正确（杨桃的功效与作用有哪些禁忌）

杨桃外形美观独特，色泽翠绿、黄黄，皮薄，脆嫩，肉质酸甜，水分充足。除了吃新鲜，一些地区的人们在吃杨桃时还使用了一些“独特”的方法。比如海南人习惯吃杨桃，加点盐和胡椒粉，这样吃起来味道不一样。跟着小编一起来看看吧。一起来看看杨桃的功效和作用，以及杨桃的吃法吧！

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杨桃的功效与作用

1、缓解疲劳

人吃了杨桃后可以吸收丰富的果糖和葡萄糖。这些糖分进入人体后能尽快转化为能量，促进身体恢复。此外，它还是一种典型的碱性水果，能加速人体内乳酸的代谢，起到预防作用。乳酸的产生可以防止身体因体内乳酸过多而产生疲劳。经常吃杨桃可以提高身体的抗疲劳能力。

2、润肺化痰

杨桃温暖湿润。它富含挥发油和糖类，还含有多种维生素。具有滋阴润燥、化痰止咳的重要作用。通常人们会出现气管炎症、肺炎、气短、咳嗽、哮喘等不良症状。，及时吃一些杨桃可以使症状迅速缓解。

3、预防高血糖

杨桃是一种低脂肪、低糖的美味水果。人们食用杨桃后，可抑制人体对脂肪的吸收，阻止体内脂肪转化为碳水化合物。同时可以净化血液，清除血液中的胆固醇。并且可以调节内分泌，可以加快体内胰岛素的产生，常吃杨桃可以预防高血糖，可以慢慢使人体血糖恢复正常。

4、保护你的眼睛

平时多吃樱桃也可以保护人的眼睛，因为杨桃含有丰富的维生素C和胡萝卜素，可以增强人眼睛的抗辐射能力，滋养视神经，提高人眼睛做事的能力在黑暗中经常吃杨桃可防止视力下降，缓解眼睛疲劳，并预防结膜炎、白内障和视神经退化等不良症状。

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杨桃怎么吃比较正确

1、直接吃

杨桃是一种新鲜的水果，可以直接吃，然后买新鲜的杨桃。之后，可以先用水清洗，然后用水果刀将其表面的硬皮剥掉，再切成片，直接用牙签粘上即可。如果你吃它，你可以品尝到它的原味。如果觉得吃起来酸脚，也可以取适量白糖，直接和杨桃果肉一起吃。

2、煮沸

杨桃也可以在吃之前炖。必要时，可将新鲜杨桃的硬皮去掉，洗净，切成片。然后放入干净的小锅中，加入适量纯净水，加入适量冰糖，加热。煮沸，然后炖半小时。炖好后取出，直接食用。您还可以在炖煮过程中添加您喜欢的其他水果

3、粥

杨桃也可以用来煮粥。用杨桃煮粥时，需要先将杨桃去皮，洗净切块，放入粥锅中，再准备适量的芡实和糯米。洗净放入。锅中加入足量的水烧开，然后小火炖40分钟，上桌前加入少量白糖调味。