原创 只因每天吃这7大暴瘦食物，一个月我已经整整瘦身10斤！-每天吃什么瘦身

原标题：只因每天吃这7大暴瘦食物，一个月我已经整整瘦身10斤！

经常听到别人说，连自己的体重都管理不了，何以掌控人生？那么变换一下，连自己吃什么都无法掌控，何以掌控自己的体重？小编我之前的体重就一直居高不下，穿衣服永远不能穿自己喜欢的，总是会选择一些肥肥大大的衣服，一度感到生活都失去了色彩，有时候看到路上身材纤瘦的女孩，再看看自己肥胖的身体真是一度感到非常自卑，自从从朋友那得知生活中的一些食物健康又减肥，我就开始每天吃这7大暴瘦食物，吃了一个月我就已经整整瘦身10斤了，瘦身效果真是让人惊喜，所以今天给大家推荐这7大暴瘦食物，想要瘦身的MM们，就赶紧和小编我一起吃起来吧！

1、苋菜

苋菜可以减肥轻身，同样属于低脂、低热量的绿叶蔬菜。富含多种营养素，其中的粗纤维燃烧脂肪从而促进肠蠕动，帮助轻身减脂。

2、西兰花

西兰花包含的植物化学物质，有助于预防癌症。另外，西兰花还含有蛋白质、钙质、纤维素以及镁元素多种营养物质，是减少热量摄入和加快新陈代谢的最佳减肥食物之一。

3、芦笋

新鲜的芦笋有很大的健康价值。芦笋不仅富含纤维素，热量较低，还有助促进新陈代谢，对加速脂肪燃烧有很大的帮助。所以，选择芦笋作为减肥食物是一个很好的选择哦！

4、苹果

吃苹果减肥的好处是不用挨饿。苹果是低热量的食物，无论你吃多少，都不会比日常饮食所摄取的热量多。苹果含有较多的钾，较少的钠，可降低血压;苹果的果胶可以降低胆固醇，是非常理想的瘦身食品之一。

5、柠檬

柠檬是维生素C很好的来源，而维生素C又是加快脂肪燃烧的重要物质，所以，它是非常理想的减肥食品。研究表明，每天食用60克的柠檬能达到健康减肥的功效。

6、坚果

25颗的坚果食物，就有约6.4克的蛋白质。加上它容易增加饱足感、预防慢性疾病、减少心血管病变等好处，减肥时每天也可以适量摄取，有助于脂肪的燃烧，从而达到很好的瘦身效果。

7、辣椒

辣椒含有丰富的维生素C,能有效促进消化，而它所含的辣椒素也能加速脂肪的分解，对女性减肥有很大的帮助。另外，食用辣椒能降低食欲，加速新陈代谢，是减肥MM必吃的健康食品哦！返回搜狐，查看更多

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