原创 真羡慕，朋友10天减了5斤多，原来每天吃“韭菜”瘦了穿啥都好看-减肥韭菜能吃吗

原标题：真羡慕，朋友10天减了5斤多，原来每天吃“韭菜”瘦了穿啥都好看

我在家呆了将近两个月。正欲出门，见衣紧。我在家里穿着睡衣不舒服。正要离开时，我发现不对劲。我的朋友在开始之前实际上已经减肥了。我真的很嫉妒。我的朋友在10天内失去了超过5张床。结果我每天都吃它，我减肥时穿什么都好看！原来这几天她一直在吃低纤维、低热量的饮食，难怪她能瘦下来。他向我推荐了一个非常简单的洋葱酱蛋卷，早餐吃这样的蛋卷会很好。韭菜富含维生素和纤维，可以帮助胃肠蠕动。早餐套餐也很营养，不到中午就不饿了。想赶快减肥的朋友不要错过哦！

蛋卷配洋葱酱

原料：

洋葱50克、面粉150克、番茄酱适量、火腿1条、鸡蛋1个

烹饪步骤：

1.主料：洋葱，面粉，鸡蛋，辅料：植物油，盐，火腿，番茄酱

2.洋葱洗净切碎

3.在食品加工机中加入一些水和切碎的洋葱来准备糖浆

4.鸡蛋打散，搅拌均匀

5.洋葱汁加入面粉、鸡蛋和盐拌匀

6.加入几滴植物油搅拌均匀成浓稠的糊状

7、锅烧热，加入适量植物油均匀铺在锅底，倒入一勺面团，摇动锅底，均匀铺在锅底。

8、小火煎至两面紧实略脆，翻面继续煎另一面至里面变硬取出。

9.火腿片

10.煎饼表面撒上洋葱，撒上番茄酱，卷起，切块即食。

烹饪技巧：

购买须知1.以根部健壮、切口光滑、葱叶直立、色泽鲜绿为佳。这样的洋葱营养价值比较高。2.保留洋葱的根部，叶子可以直立。如果叶子松散掉落，则说明它们不新鲜。3、洋葱有宽叶和薄叶之分。较老的绿叶蔬菜叶子较浅，纤维较少，味道更好。细洋葱的叶子较薄，叶子呈深绿色，纤维较多。浓重的气味。4、葱叶褪色、杂乱、发黄，买不到。如果太厚（可能是化肥用多了）、不新鲜，就要慎买。

你吃什么减肥？返回搜狐，查看更多

责任编辑：