炒豆芽，你还在直接炒？多做这2步，豆芽更加爽脆，不出水（炒豆芽的窍门和技巧）

 

　　最近大鱼大肉吃的有点腻了，就想吃一口清淡的，今天妈妈炒了一盘素炒豆芽，我看着还以为是豆芽汤呢!一问才知道，妈妈炒豆芽总是出水，炒出来不好吃!

　　今天就和大家聊一聊炒豆芽，让素炒豆芽再也不是豆芽汤，吃起来清脆爽口，更加美味。

　　春天这个时候就是吃芽菜的时候，什么黄豆芽、绿豆芽等等，但是只要炒不好，再好吃的豆芽都浪费了!

　　▲要想炒得好吃，先要选对食材，黄豆芽和绿豆芽，你分的清楚吗?

　　1、从外观来看：黄豆芽有着黄色的头，比较结实，茎比较粗壮;而绿豆芽就是茎比较长，比较细，芽比较小;

　　2、营养成分：黄豆芽的蛋白质和维生素等等营养成分都比绿豆芽的高一点，但是维生素B1没有绿豆芽高;

　　3、烹饪方式：黄豆芽比较适合煮着吃或者久炒，适合和肉一起吃;绿豆芽适合爆炒，烹饪时间短一点。

　　▲豆芽注意这2点，才更加爽脆不出水

　　1、火候要大：先开大火快速炒豆芽，是为了让豆芽里面的豆腥味和水汽除去，又能保持豆芽清脆的口感

　　2、烹入2次醋：爆炒豆芽的时候，可以放入醋，这样既能除味，又能保存豆芽里面的水分和维生素C。

　　▲下面就给大家介绍黄豆芽和绿豆芽的各种做法，有爆炒、凉拌，回家试一试吧!

　　一、 绿豆芽

　　①推荐菜谱：炒合菜

　　准备食材：瘦猪肉、鸡蛋、韭菜、绿豆芽、醋

　　制作方式：

　　1、 将猪肉清洗干净，给它切成肉丝，然后放在一个碗里，加入料酒、胡椒粉去腥，适量的加些淀粉和盐用手抓匀，腌制一会更加入味

　　2、 将韭菜清洗干净切成段;粉丝提前泡软，切成段;

　　3、 选两个新鲜的鸡蛋打入碗中，用筷子把蛋液搅散，倒入油锅中快速搅散成小块状，盛出备用;

　　4、 鸡蛋炒好以后，再把腌制好的肉丝倒进去，炒至肉丝变色出锅;

　　5、 再次起锅倒油，油热将清洗干净的绿豆芽和韭菜倒入锅中，淋入几滴醋，炒软;

　　6、 接着加入粉丝、肉丝和鸡蛋翻炒均匀，加入适量的盐、生抽和老抽，翻炒均匀出锅。

　　② 推荐菜谱：糖醋绿豆芽

　　准备食材：绿豆芽、青红椒、大蒜

　　制作方式：

　　1、 将豆芽清洗干净，沥干水分;

　　2、 青红椒清洗干净，拔去蒂，给红椒切成细丝备用;大蒜剁成碎末;

　　3、 锅中加入适量的油，油热将大蒜末放入进去炒出香味，接着将豆芽、青红椒放入进去一起翻炒匀称;

　　4、 最后加入糖、醋和盐，翻炒入味即可出锅。

一、黄豆芽

推荐菜谱：豆芽拌粉丝

　　准备食材：黄豆芽、粉丝

　　制作方式：

　　1、 将粉丝在水中浸泡变软;黄豆芽清洗干净;

　　2、 锅中加入适量的清水将粉丝放入进去煮熟，然后捞出浸泡在冷水里面，这样可以防止粘连;

　　3、 接着再将豆芽放入进去焯一下水，可以在水里面滴入几滴醋，煮15秒再捞出来;

　　4、 将黄豆芽和粉丝混合均匀，加入生抽、糖、盐和醋，用手抓拌均匀，喜欢吃辣的可以加上一些小米辣。

　　(丹丹)