孩子专注力训练五个方法-孩子的专注力怎么训练

 

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孩子注意力不集中怎么锻炼？5个办法提高孩子专注力，提升娃成绩

海爸说教育2021-11-06 15:30教育领域创作者

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有很多孩子反应，自家孩子学习状态一直不好，常常盼着节假日和周末的到来，却很少把心思放在学习上，上课总走神，做作业也三心二意，精力很难集中。但家长们又觉得，批评指责孩子可能会让孩子更加厌学，因此只能心里暗暗着急。

从家长们反映的情况中可以看出，这类孩子的专注力是很差的。而在孩子的学习生涯中，注意力是不可缺少的一个“力”。如果注意力一直不能集中，那么上课或自习都很难有高效率，也就很难取得好成绩。而且就算家长让孩子去课外辅导班补课堂上落下的知识点，也补不回来上课注意力不集中失去的记忆点。

孩子为什么会注意力不集中呢？这是因为随着社会的不断发展，孩子们面临的诱惑越来越多，导致了他们难以集中注意力。

比如写作业不到半个小时去了几趟厕所，喝了几次水；一部好看的动画片到点要开播了，写作业看时钟会看好几次......

如何训练孩子的专注力呢？以下5个办法可以帮助提高孩子专注力，提升娃成绩

第一：练坐

定力太少，所以坐不住，有个办法，就是练坐。

方法：每次10分钟，什么都不做，就坐在位置不准动，每周加五分，直到可以坐够40分钟都不动，不说话，你就成功了。

现在孩子习惯了让大脑时刻接收信息，一空下来就会焦虑，难受，这就是典型的浮躁表现。

而应对浮躁，就是学会静心。

就像佛家讲打坐，逼着自己身体处于一个不动的姿势，没有手机，没有玩具，没有人可以聊天，孩子就会发现，只能动脑子，只能思考想象，放下这些其实也是可以的，一个人驰骋想象也很有趣。

孩子做完后，记得要给予奖励和反馈，这是孩子做得好的奖励机制，让孩子知道自己做这些会让自己开心。

第二：下棋

这个可以锻炼孩子专注思考的能力。

下棋的好处很多，包括锻炼耐心，耐力，胜负心的途径，同时也可以培养亲子的观察能力和应变能力，孩子想不专心都难。

电视剧《请回答1988》中，姐姐宝拉就一针见血地指出，德善学习差的原因就是注意力问题，补课根本不管用，哪怕下定决定去上自习室，也是学习十分钟，睡觉三小时。

德善爸爸听说下棋可以提升注意力，还让德善去跟着阿泽去学下棋。围棋难度比较大，可以选择其他类型，各种棋类都行，比如象棋、围棋、军棋等等，而且下棋需要两个人对弈，需要家长陪孩子玩，这样还可以提高亲子陪伴的质量。

第三：创造环境

孩子做作业的时候，家长一定不可以看电视，或者刷抖音。就算孩子在房间写也是一样的。

为什么，因为孩子会被打断思维，他会好奇外面是在干什么，怎么这么好玩，什么电视剧呢，这么好看？这样让孩子如何专注学习。

所以家长在孩子们写作业的时候，也要保持安静，看电视刷手机的行为最好也不要有。家长不要做绊脚石。另外，想要孩子专注做事，他做事的时候就不要端茶倒水送水果，看似对孩子好，实则是在干扰孩子的专注力，别好心做坏事哦！

孩子专注做事时，不喊不叫。等他做完一件事后，让他休息五到十分钟，再做下一件事，他也会专注很多哦！

第四：运动

你没看错，是的，一定要让孩子好好的运动，之后才去写作业。

有老师发现，每次体育课回来，孩子们的专注力都特别好。

有人专门做了实验：每次这作业前，让孩子们跳500个高抬腿，跳绳，跑步等等的一系列活动。

结果发现，运动完之后，那些原本调皮的同学，也变得越来越专注，正确率高，上课不吵了，字也漂亮了，这是为什么？

对，你猜得没错，他累了，没精力折腾了。

人的天性是好动的，现在的小学，中学为了不造成人员受伤，基本上课间都是在教室。

回到家，又要去上辅导班，每天体育课也不足，孩子的脑细胞得不到充分的活动量，神经系统又活跃过度，怎么办，它肯定要造反呀！于是乎就出现了各种各样奇怪的小动作。

其实有时候孩子也是挺冤枉的，不是他不专注，是大脑不让他专注，运动得太少了。

同样的道理，大人也是，很多人晚上睡不着，睡不好，睡不够，身体明明很困了，但脑子还是清醒的。

因为它没有运动，所以它晚上就特别活跃，容易让人胡思乱想。

抑郁症怎么来的？也是运动得太少，大脑思维都得不到开启，怎么能好？

所以想要专注力好，一定要加强运动。

如果孩子在学校运动量不够，那写作业前先做运动十分钟再去写，一定事半功倍。

先让身体动起来，大脑才会动起来，大脑全部动起来思维就会好，做事也会越来越好的！

第五：玩儿

写作业前，一定要让孩子玩够，玩够了，他才会专注地写作业。

比如说孩子正在拼积木，但是没拼完就被喊去写作业，那心思哪里在呀？或者是没看完的动画片，也可以让他们看完再去写。

他们的心无牵挂，可能会写得更快哦！

可能有的家长会说，给他多长时间他都玩儿不透彻的。

对也不对，孩子喜欢玩儿这是正常的，但正是因为有限制，所以孩子才会在可以玩儿的时候疯狂玩儿，报复性地玩。

而如果让孩子认同游戏时间计划，他事先知道自己有多长时间玩儿，在结束的时候就更容易收心。而且在孩子尽情玩儿的时候，不要去干扰他，就让他放肆地玩。

或者家长也可以买点折纸给孩子玩，不仅体验了乐趣还能提升专注力。玩折纸的好处很多。

手工折纸可以让小孩子在折纸的过程中学会思考，锻炼手的协调性，提高幼儿的专注力。折纸的同时要用眼睛去看，并在看的同时思考，这样可以开动脑筋、活跃思维，达到手、眼、脑三者的统一发展。

一张纸通过宝宝灵巧的小手变成各种各样的形状，将自己的想法通过一张纸进行展现和表达，对宝宝而言是非常具有成就感的一件事。

孩子小的时候还不会折，家长可以给小宝宝做示范，照着图书教孩子折纸，再让孩子学着自己折，或者创造新的方法，能让孩子的脑子更灵活，开发智力。

就比如这款来自日本的“动态纸玩具”，能很好地帮助孩子开发智力，在日本的家庭教育中非常受欢迎。

尤其是对于那些孩子沉迷于电子游戏的家庭来说，惩罚是让他们放下电子设备的最糟糕的方式，规则是中间道路，现实的吸引是治标不治本的最好方法。

如果你也担心你的孩子花太多时间在电子设备上，试试这些纸机关。他们可以是一个有趣的伙伴，带你的孩子回到真实的世界。

看到这套小玩具，我真不敢相信这是用纸做的，它们还活蹦乱跳的，孩子们看到都爱不释手，不肯罢休。

我也瞬间被种草。

目前国内已经引进了中文版——《惊掉下巴·中村开己动态纸玩具》。

中文版改良后，最令人惊喜的就是纸模上有压线，轻松一扣，就能拼折，孩子将这么有趣的玩具亲手制作出来，其中的成就感可想而知！

根据我的经验，如果让宝宝忙起来的话，她是不会想看电视或玩手机的。

果然，买回来后，我的宝贝和爸爸都争先恐后地玩，一个大一个小都被拖回了现实。

咱们做家长的都希望孩子能从玩中学，那玩纸机关能让孩子学到什么呢？

作为一个宝爸，我最大的感悟就是玩具中隐藏的小机关可以激励孩子去观察和探索。科学探究是学习一切科学的基础。

在折叠的过程中，孩子们会投入大量的耐心和热情，集中精力，图文能力、动手能力都能得到提高，真正动手动脑。

还有就是思维的拓展。

从平面到立体，再从静止到拥有动作，这可以使得幼儿的空间推理和逻辑思维再一步一步得到拓展。这对以后学习几何和物理很有帮助。

纸机关之所以好玩，首先是它给孩子带来的视觉冲击。

难道视觉冲击力不是屏幕吸引力的重要组成部分吗?色彩、画面切换，让孩子停不下来。

但是屏幕上的东西，孩子可以看到，不能触摸。

纸机关的视觉冲击力是孩子自己创造的!

你看，从一张简单的纸，孩子们折着折着，变得立体了!

再扣上，装上小机械，就动起来了！

与其他玩具相比，它帮孩子打开了一个全新的世界。

爸爸和孩子抢着玩，然后分工合作，一起完成一个作品。一个纸机关，让全家都洋溢欢声笑语。

如果你想让你的孩子放下电子游戏，和你的孩子共度美好时光，你不妨试试这款纸玩具，一定会让你惊喜无限！

可以让孩子放下手机，快乐地自由地玩上好多天!