原创 三种食材泡水喝，清热解毒又健胃

原标题：三种食材泡水喝，清热解毒又健胃

菊花、山楂、枸杞是三种常见的中药材，也是很多人喜欢泡水喝的保健茶。这三种食材各有其特色，搭配在一起，不仅味道清香，还有很多对身体有益的功效。下面就来介绍一下长期喝菊花、山楂、枸杞泡水喝，对身体有什么益处，以及如何正确饮用？

一、菊花、山楂、枸杞泡水喝的好处

1、清热解毒，防辐射

菊花是一种性凉的食材，有清热解毒、明目退翳的作用。对于经常面对电脑的白领们，饮用菊花茶可以帮助防止电脑辐射对眼睛和皮肤的伤害，还可以缓解眼疲劳和头痛。此外，菊花茶还可以清肝火，预防口腔溃疡和牙龈出血。

2、健胃消食，降血脂

山楂是一种性温的食材，有健胃消食、活血化瘀的作用。对于经常吃油腻食物或者消化不良的人，饮用山楂茶可以帮助促进胃肠蠕动，增加食欲，消除胀气和胃痛。此外，山楂茶还可以扩张血管，降低血压和血脂，预防动脉硬化和心血管疾病。

3、补气养血，抗衰老

枸杞是一种性平的食材，有补气养血、滋补肝肾的作用。对于身体虚弱或者贫血的人，饮用枸杞茶可以帮助增强免疫力，改善气色和精神状态。此外，枸杞茶还可以抗氧化，延缓衰老，保护视力和神经系统。

所以说，菊花、山楂、枸杞泡水喝可以说是一款全方位的保健茶，既能清热解毒，又能健胃消食，还能补气养血，抗衰老。长期饮用，可以调节身体机能，预防多种疾病。

二、菊花、山楂、枸杞泡水喝的方法

取适量的菊花（4-5朵）、山楂（10克）、枸杞（5克）放入约400毫升的杯中；

加入刚烧开的100度开水，7-8分满即可，盖上盖子，浸泡5分钟左右，趁热即可饮用；

喝到剩下3分之一茶汤时，可再加开水，可反复多次冲泡。

三、菊花、山楂、枸杞泡水喝的注意事项

1、菊花性凉，体质虚寒者不适合长期食用，一周3-5次就可以了；

2、山楂有活血化淤，刺激子宫收缩的作用，孕妇不宜食用；

3、枸杞具有温热身体的效果，感冒发烧，身体有炎症及腹泻等病症的人最好暂时不要吃枸杞；

4、茶水不要隔夜食用，保健效果会降低，记得当天喝完就倒掉，杯子洗干净，隔夜会滋生细菌；

5、菊花与鸡肉、猪肉一起煮会相克，而且也不可以和芹菜一起食用。

菊花清热解毒明目退翳， 山楂健胃消食活血化瘀， 枸杞补气养血滋补肝肾， 三者搭配泡水喝好处多多。返回搜狐，查看更多

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