原创 屁多是肝不好？肝科专家辟谣：屁多或是3个原因引起的，别不在意

原标题：屁多是肝不好？肝科专家辟谣：屁多或是3个原因引起的，别不在意

放屁，是我们每个人都有的一种生理活动，因为肠道在消化食物的时候，肠道在不断的蠕动，此时便会产生一些气体，排出后，也就是放屁。

想必大家都听说过这样一个说法：放屁过多或是肝不好所引起的，那么此说法是真是假呢？

肝科专家：屁多或是3个原因引起的，别不在意

第一：肠胃疾病

胃、肠道，是负责消化食物的重要器官，若是肠胃功能受损，可能会导致我们所摄入的食物无法及时被消化，在肠道中囤积的时间过久，则可能会产生一些气体，使人体产生胃胀、肠鸣等现象。

若是肠胃不好所引起的批量增多，一般补充益生菌后则可以在一定程度上缓解此情况。

第二：食物本身的气体较多

我们每天都要摄入食物，一天三餐是必不可少的。

平时我们经常可见的豆制品、红薯、土豆等，这些食物摄入后，很容易在肠道中产生较多的气体，出现批量增多的情况，此现象引起的不必过于担心，一般第二天自动可缓解。

第三：吃饭速度过快

虽说现在社会在不断的发展，但是随之而来的是我们生活压力的增加，越来越多人不得不为了工作而拼命努力，有时甚至连放都吃不上，还有时吃饭也是狼吞虎咽的。

而狼吞虎咽，食物咀嚼的次数过少，到达肠胃后，消化速度就会有所下降，并且在进食的时候，还会有大量的气体进入体内，本身食物消化慢就会产生气体，加之进食时带入的气体，导致放屁次数增多。

其实屁量增多对我们来说是一个很尴尬的事情，在大庭广众之下，出现嘟嘟的屁声，甚至有时还臭味熏天，难免会旁人“另眼相看”。

但在此提醒大家，最好不要憋屁，因为屁中所含的毒素、有害物质比较多，若是憋在人体中，会使毒素在人体中停留时间过长，对身体不利，尤其是经常憋屁的人，建议之后有屁及时放出来，少憋屁。

那么肠胃不好，应该怎么去改善呢？

第一：保持作息规律

肠道出现问题，除了和我们日常的饮食有关外，还和不良的作息习惯有一定的关系，经常熬夜，可能会使内分泌出现紊乱的情况，造成肠胃功能失调，导致肠胃的消化能力减弱，出现食物消化过慢情况。

建议保持作息规律，早睡早起。

第二：多运动

很多人为了减肥选择去运动，其实运动不仅有减脂的作用，还能够促进肠胃的蠕动速度，让食物可以更快地消化，避免食物堆积的情况出现。

但不要盲目的去运动，运动应循序渐进，前期以一些有氧运动为主，如：散步、慢跑、快走等等，后续再慢慢加强运动。

建议肠胃功能不佳的人群，每周进行3-5次的有氧运动，运动时间可选择早起吃饭前和晚饭后半小时，不要吃过饭立刻运动。

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