其实您没病，只是老了！50岁后身体出现3个表现，是正常衰老

“哎，人上了年纪就是病多啊”前几天检查，李大爷的血压血糖都偏高，他回去后就急着吃药，不过被女儿阻止了，她告诉他不要一有点不对劲，就想着吃药，这可能只是正常现象，但李大爷却还是担心，担心不吃药之后血压升的更高。

对于很多老年人来说，可能也会像李大爷这样，因为上了年纪，发现身体出现某种异常，就会怀疑是自己病了。虽然对于老年人来说，身体器官在退化，出现问题的几率跟年轻人相比会高一点，但这不是绝对的，其实你可能并没有生病，只是老了而已，若是过度干预，反而不好。

80多岁的老人和20多岁的年轻人，是不能完全放在同一标准下进行比较的，若放在一起比较，未免有些不公平，谁都会老的，只是老得快老得慢而已，这是违背不了的。而且，人衰老的年龄其实远比大家想得要早，只是说五六十岁以后，衰老会加快，表现的更加明显，所以很多人才会觉得自己是从这时候变老的。

实际上，25岁以后，身体就已经开始老了，比如皮肤，只是进程比较缓慢而已，随着年龄的逐渐增加，人的感觉会逐渐明显。到了40岁左右，肠胃、肝肾等的衰老速度会加快，过了50岁，骨头老化会比较明显，年纪越大，身体出现的不适可能会越多。

（1）血压有所升高

相信很多人都知道血压高就要及时干预，以免代谢异常再影响到血糖和血脂，但对于上了年纪的人来说，适当超标一点是正常的合理的。与年轻人相比，中老年人的血管弹性会下降，收缩能力变差了，血压循环和代谢也在变慢，再加上肾也在衰退，钠的代谢还会受到影响，所以血压比较容易升高。

50岁后，并不是一定要把它控制在120/80这个水平，一般来说，没有超过150/90是合理的。具体是否需要干预，要综合自己的身体情况来看，如果其他的都不考虑，就开始吃药，可能反而不利于健康。

（2）起夜次数变多

以前一觉睡到天亮，现在半夜却要起来上厕所，不少男性可能担心这是肾不太好引起的，一般来说，如果没有出现其他反常，排尿过程顺畅，小便颜色也正常，起夜次数变多其实是一种正常的衰老表现。人老了，肌肉流失，肠道蠕动速度变慢，体内激素水平也会发生变化，就容易引起排尿次数增多。

别自己吓自己，如果没有其他不适，或不必太担心，建议大家睡前不要大量喝水。

（3）经常忘东忘西

大脑的衰老年龄也比你想得要早，50岁后，感受会更明显，很多人发现自己总是忘东忘西，记不住事，怀疑是大脑出了问题，但其实这也是正常的。这种记性差，通常是短期的，对于日常生活没有什么太大的影响。如果是持续下降，已经影响到日常生活，甚至经常出门就找想不起来回家的路了，这种情况就要重视了，不要一直当成普通的衰老。

这几个表现其实是老了，并非病了，一般来说不必太担心，平时若能学会保养身体，让衰老来得更慢一点或许会更好。可能有人会说，虽然不是病，但也有一些影响，那到底要不要干预呢？如何判断？

首先，要看这个变化对你的日常生活有没有产生不利影响，如果有，那就要注意了。

其次，看这个变化是否影响到了其他器官，若有，就要重视。

建议中老年朋友平时要养成规律喝水和锻炼的习惯，有助于延缓衰老，维持各项指标在正常水平，也要保持年轻的心态，身体要服老并注意保养，但心态不能老。

比如体重，对于老人来说，其实稍微超重一点对身体更好，并不是越瘦越好。体重指数超过24但没有超29，更有益健康，这样的老人身体营养状况更好一点，免疫力和抗病能力更好。所以，对于微胖的老人来说，其实没必要刻意减重，这就是合理且有益健康的，不要超重太多即可。

综上，50岁后身体出现以上几个表现是正常的，只是老了，别把正常衰老当成病去治，以免适得其反，注意保养，让自己老得慢一点。

参考资料：

[1]《别把衰老当病治，这些症状不是病，只是老了》.国医在线.2020.03.03

[2]《正视自己的身体一些不适的出现，并非证明你病了，而是老了》.中国家庭报.2017.05.04

[3]《这10个信号代表你“老”了，看完别哭》.CCTV4.2018.07.26

[4]《如何应对六大衰老表现》.人民网.2019.02.25

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