高血压患者，这4种碱性食物适当吃，或能有助于维持血压平衡这一次，“挖呀挖”黄老师，被扒得底朝天！

高血压是一种心血管疾病，常见于中老年人群。不过随着社会环境的变化，这种疾病逐渐呈现年轻化的趋势。当患者患上这种疾病之后，体内的血压会经常处在异常的波动中，从而导致患者出现头晕等不适的症状。

不仅如此，要是患者没有及时对血压进行控制，后期还可能会引发各种严重的并发症，其中比较常见的就是脑血管疾病，比如脑出血

等。

因此，患者要尽可能地维持血压的平衡。对于大多数高血压患者来说，碱性食品是一种比较适合食用的食物。

据了解，这类食物中含有钙、钠、镁等元素，能够有效地改善血液的环境以及浓度，从而达到缓解病情的目的。

具体来看，患者在平时的时候可以多吃下面这4种常见的碱性食物。

一、南瓜

南瓜里面含有钴元素，能够促进新陈代谢，并且降低体内的血糖含量，从而有效地预防以及改善血栓的问题。

此外，这种食物中还含有果胶物质，可以在一定程度上促进肠胃的消化，使得肠胃中的各种毒素能够及时排出体外，提高自身的免疫力，从而达到改善血压的目的。

二、大蒜

大蒜是一种常见的碱性食物，它里面含有一定的硫化物，能够促进血压的调节。此外，当患者在对这种食物进行切片或者捣碎处理的时候，会产生大蒜素，这种物质是一种抗氧化剂，可以有效地增强免疫功能，并且适当地缓解心血管部位的压力。

与此同时，大蒜还可以刺激一氧化氮的形成，促使血管发生扩张，从而起到降压的效果。不过，这种食材具备一定的刺激性，如果患者本身存在腹泻等问题，那么最好不要食用。

三、芹菜

芹菜这种碱性食物里面含有很多不同的营养物质，比如维生素、芹菜素以及磷，钙等矿物质，能够有效地扩张血管，降低血压，并且对动脉粥样硬化等问题进行预防。此外，如果患者存在痛风等问题也可以多吃芹菜。

据了解，这种食物里面含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动，从而刺激尿酸的排出，并且减少痛风带来的伤害。

四、菠菜

菠菜里面含有营养元素比较多，能够对调节血压起到一定的帮助。而且，这种蔬菜里面含有的膳食纤维还可以有效地降低胆固醇，避免动脉粥样硬化的形成。

不过，要注意的是，菠菜里面含有草酸物质，不太好消化，因此患者在食用之前最好先用沸水过滤一下，并且在烹调的时候尽量少放盐，以免加重病情。此外，如果高血压患者已经开始出现肾脏方面的问题，就要尽量减少这种食物的摄入。

以上就是患者可以多吃的4种碱性食物，总的来说，对于大多数高血压患者而言，平时的饮食要尽量以清淡为主，减少高盐食物的摄入，从而更好地降低血压。

此外，患者还可以适当地进行一些户外运动，提高身体的代谢能力，改善血管的内部环境，进而促进血压的稳定。