520告白赵丽颖，从110斤到78斤，4个方法瘦下来的颖宝好样的！-赵丽颖怎么瘦到80斤的

 

因为适逢520，所以赵丽颖的粉丝们集体呼喊“颖宝回归”。自从颖宝在生完宝宝之后，除了偶尔更新微博和粉丝互动玩，已经很少再出现在大家面前了！

说起来，赵丽颖还是非常招粉丝喜欢的，曾经还破过一张照片被转载超过1亿次这样的世界纪录，怪不得那么多人在520表白颖宝，希望她能尽快会到荧幕上！

出道多年，赵丽颖已经拍摄过无数的作品了，从《花千骨》到《老九门》再到《西游记之女儿国》，以及前段时间热播的《知否》，赵丽颖凭借自己对于演艺的执着和认真，呈现了一部部被观众认可的角色形象，大家对颖宝也越来越喜欢！

可以说，从跑龙套到出演女主角，赵丽颖的对于演戏的认真让然敬佩，无论是什么戏，都尽量在自己上，只是为了能让角色显得更加真实，号称“拼命三娘”！也正是有这些努力，才有了《花千骨》、《楚乔传》等好的作品，一次次成为收视率的保障！

后来结婚生子，慢慢的淡出了娱乐圈，现在的赵丽颖一度担心自己复出的时候，能否继续被人喜欢，能够继续获得演戏的资源。为了能够尽快的调整形象，就在4月30号的时候，赵丽颖还在个人社交平台上说：“减肥，瘦身，行动起来”，疑似在为复出做准备！

其实，赵丽颖身高615cm，长期以来体重只有44.6kg，算的上是极瘦了，但是因为一直以来圆圆的鹅蛋脸，所以显得很胖，尤其是在刚出道的时候，体重足足有110斤，但是为了能够好的出现在荧幕上，赵丽颖曾经疯狂减肥，才瘦到了后来的78斤！

关于颖宝减肥的方法，无非就是管住嘴迈开腿。

1、合理的饮食，清淡低脂

颖宝说自己不喜欢不健康的减肥方式，所以是完全接受不了节食的！她减肥的方法主要以清淡饮食为主，在饮食上严格控制油脂、盐和糖分的摄入。

有时候拍戏免不了要应酬，所以只要是外食菜饭，都会选择一碗汤或者一碗水，吃之前都会先涮一下菜。

吃饭的顺序上，也是先喝汤，再吃菜，最后吃肉和主食。

除了饮食清淡，和饮食顺序之外，颖宝还特别注意饮食营养的搭配，尤其注意蛋白质的摄入，一般早餐都是吃一些鸡蛋和三明治，午餐主要是蔬菜和脂肪含量比较低的肉类，晚餐和午餐类似，但是会少吃一些主食！

在晚上6点之前结束饮食，也是颖宝的一个饮食习惯，因为这样能减少晚上脂肪的堆积！

2、跑步前喝咖啡

因为平时的工作压力比较大，所以颖宝身体非常容易水肿，在拍摄《知否》的时候，还因为面部水肿被恶意DISS！所以颖宝一直有跑步的习惯，通过运动出汗来加速血液循环，去除水肿！

为了能提高运动效果和去水肿的效果，颖宝在每次跑步之前都会喝上一杯黑咖啡，咖啡能提神醒脑，让运动更持久，同时又利尿去水肿的效果，对于颖宝简直太合适了！

3、避免饭后立即坐下

关注颖宝的都知道，在片场的时候，颖宝是很少坐下的！这个习惯在吃饭和饭后尤其突出，曾经张含韵就说过，颖宝在片场吃饭都是站着吃的，就是为了能够促进消化避免脂肪堆积。

尤其是在饭后，赵丽颖是一定不会坐下来的，这样又进一步避免了腹部脂肪的堆积，方法很好，大家可以尝试一下！

4、戒掉零食

很多人都知道，颖宝是非常喜欢吃零食的，尤其是奶茶和蛋糕。但是为了减肥，后来的颖宝完全戒掉了这些零食。零食一般都是高油、高糖、高热量的食物，除了热量超高容易长肉之外，吃甜食还容易导致假饥饿，让人不小心就吃多。

虽然说戒掉零食这个小方法很多人都知道，而且也知道效果很好，但是不得不说，真的做起来太难了！颖宝能做到，还是蛮值得佩服的！

期待颖宝尽快复出，呈现出更好的作品！520告白颖宝！