减肥一直是许多女生每天早上起来想到的第一件事，每次看到衣柜里面已经穿不上的衣服，心里关于减肥的信念有加深了几分。可是有些人就是喝杯水都能长上三斤肉，而且许多人是坚持了三天减肥就放弃了，实在太累了。

但是这种事情在32岁生完孩子的赵丽颖身上却看不到，不得不说赵丽颖一直以甜美可人的形象在荧幕上活跃，但是最近穿衣风格却是越来越a了。以前的低调内敛，大方得体，现在确实走上了御姐路线，赵丽颖越来越A，32岁生完孩子身材依旧好，今天终于袒露减肥秘诀（欢迎点赞转发加收藏）。

很多人都奇怪为什么这些明星好像永远不会发胖，不论是生孩子还是每天胡吃海塞，一直都是这样苗条的身材。其实每个人都有自己的瘦身秘诀，今天我们就来说说赵丽颖为什么生完孩子还能保持这么久的好身材。（记得点赞收藏加转发!!!）

其实瘦身的秘诀无非就是多锻炼，节食忌口不多吃油腻的东西。可是还是有的人会说她也是每天这样做的，可是就是没法瘦下来，那只能说你的锻炼方法不对。

许多明星都会在家里面偷偷练习普拉提运动，不仅仅是孙娘娘，就连刘涛，刘嘉玲这些上了四十岁身材依旧很好的明星也是经常锻炼。

那这个普拉提运动普通人能够在家里面就能练习吗？当然可以，而且他们还特地推出了最新的简化器材，只要你坚持就能和她们一样保持完美身材，而且不需要什么专业都指导!!

我想告诉大家：减肥一定要坚持到底，因为瘦下来，你真的会脱胎换骨！减肥，一定不要使用偏方，更不要盲目吃药，更不要急于求成，一定要采取科学的方法。最好的方式就是合理饮食+适当锻炼。

我只用一张垫子、一根绳子，就完成了人生的蜕变。每天晚上花20~30分钟做4个动作。坚持下去，你就会看到自己明显瘦了！我现在瘦下来了，仍然在坚持锻炼。（建议点赞、收藏、转发）

1、站立拉伸

站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器底部，利用手臂力量向上提拉，保持身体站直，每组20个，每天做3组，有毅力的朋友可以多做1~2组。

这个动作能够有效瘦掉手臂赘肉，只需坚持一个月，手臂更纤细紧实，肥肉不会在此处堆积。

2、腰腹运动

躺在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器的脚蹬，腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，反复做20次，每天三组。

腰腹部有赘肉的美眉坚持做一个月，能够明显看到腹部赘肉消失，小腹变得平坦。

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3、腿部拉伸

平躺在瑜伽垫上，双手抓紧握把，再用双脚发力蹬腿，每组15次，每天2-3组。

这个动作能够消除小腿赘肉，让腿部肌肉更加紧致。

4、核心训练

躺在瑜伽垫上，双脚踩住脚蹬，手部抓紧握把，依靠腰腹部和腿部发力，向上卷起，每组15个，每天做2-3组。

这个动作可以同时锻炼到腰腹部和腿部，坚持一个月就能够练出马甲线。

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这款拉力器采用4股弹力乳胶管，超强回弹。加厚的泡沫手柄，握起来柔软吸汗，不打滑，十分舒适。采用NBR防滑脚蹬，穿鞋踩或者光脚踩都十分舒适。

新春特惠，拉力器和瑜伽垫一套只要不到100元，单买拉力器只要49.9元！当初，我可是花了168才买到这一套！如果你想要变美，减肥就是最便宜的整容！

这款产品是我真实在用的，本文为原创文章，抄袭必追究责任！

男女超重肥胖率并无显著差异，减肥，能够拥有更好的工作，吸引异性注意，对健康有益。男人，也要注意保持身材！

值得一提的是，大约一半左右的人在最近五年呈现长胖的趋势，经常关注体重，把肥胖扼杀在苗头阶段也很重要哦。