赵丽颖，产后瘦身“无难度”，“4+3减肥秘籍”曝光，也适合你-赵丽颖如何产后恢复的

女明星因为生子，体型变化比较大，也会遭到媒体和网友的讽刺，这种事情也是屡见不鲜，包括赵丽颖产后也曾经胖到被人评价为“臃肿、肥胖、无精打采”！

但是，赵丽颖产后刚过3个月左右，再次出现在节目上的时候，就已经惊艳了无数人，感觉对于她来说，产后瘦身好像没有丝毫难度，这也太让人羡慕了吧？

今天，小编就帮大家整理了赵丽颖减肥的秘诀，“4+3减肥秘籍”，轻松瘦身，也适合你！

1、控制油盐糖，外食有秘技

颖宝为了维持身材，平时的饮食也是尽可能清淡，在饮食上会严格控制油盐糖的摄入。但有时候因为在剧组吃饭，没有条件自己做饭，颖宝也会在吃饭的时候，身边放上两碗清水，先用一碗清水涮一下菜，然后把涮过的菜，放在另一个碗里再涮下，涮去表面依附的油盐。

2、少吃有技巧，调整吃饭顺序

颖宝在饮食上坚持清淡饮食，但不代表什么食材都会没有限制的吃。比如，颖宝在吃饭顺序上就会先喝汤，再吃菜，再吃肉蛋奶，最后吃主食，甚至不吃主食。这个顺序，先吃低热量的食物，再吃高热量容易发胖的食物，容易发胖的食物就能少吃很多。

3、晚上6点前结束晚饭，空出运动时间

在饮食上，颖宝一般都是在晚上6点之前结束饮食，这样首先能避免晚上吃多之后，因为代谢慢而堆积脂肪，也能够空出一定的时间，尽可能的做一点比较舒缓的运动。

4、饿的时候就吃点果蔬等转移注意力

因为平时的确减少了自己的饮食量，所以不可避免的偶尔会觉得饿，这时候的颖宝也会吃一点东西垫垫肚子，最常见的就是黄瓜、水果等健康的零食，还有就是用运动和嚼口香糖转移注意力。有时候，在饭前，也会先用黄瓜垫垫肚子，这样正餐的时候就能少吃点！

其实，颖宝之前用过的减肥方法还有很多，只是轻妞觉得上面的4种“懒人秘技”是最适合大家的，所以分享给大家，如果觉得还不满意，不妨接着往下看3点！

1、跑步前喝黑咖啡：黑咖啡能够提高代谢速度，去除水肿，作为易水肿体质的颖宝，就喜欢用黑咖啡去水肿，有时候在运动前，也会喝上一杯，提高运动效果！

2、避免久坐不动：据说，颖宝在片场吃饭都是站着吃的，就是为了能够避免脂肪堆积，平时更是能坐着就不站着！

3、不吃零食：颖宝早起喜欢吃甜食，但是后完全戒掉了，而且一些高油高盐高糖的零食，一概不吃。

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