这种水果吃的越多，体内湿气越重，减少食用，你的体重会慢慢变轻-吃什么水果有湿气

在源远流长的中华文化中，湿气自始至终都是影响人们健康的一个重要因素，这是因为湿气在体内积累到一定程度就会对胃脾造成影响，古人说的对“寒气易去，湿气难除”。所以说，湿气对我们产生的影响是不可磨灭的。

随着气温逐渐升高，我们进入了夏季，伴随夏季而来的是雨季，雨水的增多，是空气中水汽含量增加，从而产生了湿气。值得关注的是体内湿气本来就重的朋友们，在雨季更要小心谨慎。今天就带领大家走进日常生活中的湿气那些事。

一、湿气过重的四个症状

1、小便黄如茶，并且伴随着腥臭味道

如果体内湿气过重，身体的新陈代谢也会受到影响，尤其是我们的五脏，脾胃会因为受到湿气的长期影响，使得水分不能正常排出体外，长时间停留在肾脏，因此尿液才会有腥臭味。时期还会影响肾脏对于尿液中养分的重吸收，因此使得尿液颜色赤黄。

2、身体沉重，注意力易分散

湿气重还会导致你的身体四肢无力，经常会感到疲惫，严重者很难在工作中集中注意力，从而影响工作效率。这种症状是因为堆积在体内的湿气，跟随血液循环到达四肢引起的。

3、舌头肥大、舌苔发白

我们舌头的状况反映着我们消化系统的状况，可以说是消化系统状况的指示灯。如果你出现舌头肥大、舌苔发白的情况下，那么你就需要注意了，你的消化系统内可能堆积了大量湿气。

4、小腹突出，难以消除

对于广大爱美女性来说，一个苗条的身材无非是一大优势，但是湿气重却导致她们小腹突出，其实这种情况下的小腹突出，并不是脂肪的堆积，而是湿气在你的腹部堆积形成的。

上述这四种症状，如果你一个症状都没有，说明你很健康，如果出现两个以上，那么就需要赶紧祛湿了。

二、去湿气要关注的三个方面

1、养成良好的作息习惯，千万不要熬夜

随着经济发展、生活节奏加快，很多人在生活中无论自愿或者非自愿进行加班熬夜，年轻人中没有几个人有好的睡眠习惯。值得注意的是，长期熬夜会使人体的新陈代谢能力下降，这个时候湿气就会侵入，从而导致一系列问题。所以，为了自己有一个健康的身体，千万不要为了眼前的欢愉与利益，而进行熬夜加班等。

2、多运动，锻炼身体，强健体魄

运动是增强我们新陈代谢能力的一个重要途径，因此，我们一定要养成运动锻炼的习惯，提高身体新陈代谢的能力，加速水分、湿气和体内代谢废物的排泄。运动不需要大规模运动，选择一些小规模有氧运动就可以，比如说晨跑，既满足了身体的需要，又照顾自身的身体素质。值得注意的是，进行锻炼，要量力而行。

3、减少食用香蕉

香蕉可以说是水果中湿气最重的水果，食用湿气重的水果越多，湿气只会加剧。所以说湿气重的人群要尽量少吃香蕉。如果必须要吃水果，可以食用苹果等性温的水果，既可以补充维生素，又满足了味觉的需要。

三、祛湿小食疗

中医上认为的三大祛湿食物：

1、赤小豆：健脾祛湿

2、红豆：理气、通经

3、薏米：消水肿

准备：红豆、赤小豆、薏米、陈皮、芡实、栀子、大麦、苦荞，合理比例制成茶包，每次食用时，用开水冲泡五分钟即可。

结语：身体健康才是最重要的，除了平日里少吃一些香蕉之外，还要注重日常的锻炼，注意饮食，高效地去除湿气才是关键。