原创 体内湿气太重怎么办？怎么正确的除湿？-体内湿气重用什么除根

原标题：体内湿气太重怎么办？怎么正确的除湿？

俗话说，千寒易去，一湿难除。湿气就像是体内的水蒸气，总是围绕着体内的器官，器官就像是裹了一层湿毛巾，沉重而不能正常工作。湿气重的人会常常感觉到身体沉重、没有力气、容易感到疲劳。尤其到了夏天，就像穿了一件湿衣服，让人懒得活动。湿气重还会感到嘴里黏腻、口臭、爱出汗、汗臭等。

那么如果体内湿气重应该怎么正确的除湿那？其实关于除湿有很多的方法，1、多吃一些健脾利尿的食物，比如苋菜、薏仁茶、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。

2、保持屋内空气流通，房间内的湿气如果很重，建议多保持空气流通，让空气带走湿气。地板湿了，立即拖干，免得湿气滞留。如果外界湿气也很重，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。3、少食甜腻食物，在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。

4、避开生冷食物，中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜无限量食用。5、洗头时注意两点，在外洗头时，千万不要用了洗发精后湿头发按摩，这样会使湿气进入头皮(要吹干头发后再按摩)，洗完澡(头)后要充分擦干身体水分。

五类除湿食物排行1、蔬菜类：荠菜、金针菜、冬瓜、冬瓜子、丝瓜、黄瓜、苦瓜、甜瓜、芹菜、苋菜、甘蔗、马兰头、生萝卜、茼蒿、茭白、竹笋、茄子等。2、水果类：西瓜、香蕉。3、鱼类：青鱼、鲫鱼、鲢鱼、鳊鱼等。4、豆类：黄豆、绿豆、蚕豆、赤豆。5、其他：荷叶、牛蛙肉和菊花。

同时服用红豆薏仁水也是可以的，红豆薏仁水可是被誉为是“除湿神器”！

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