原创 体内湿气重怎么办 吃什么食物能祛湿气-体内湿气重吃什么可以祛湿

原标题：体内湿气重怎么办 吃什么食物能祛湿气

又到了放假时间。正如他们所说，假期里你会得到三只猫。其实仔细一看，不只是三只猫，可能是三公斤。节日期间，大鱼、大肉和油炸食品，不仅会导致肥胖，还会导致湿气。事实上，假期越大，越容易弄湿。为什么会这样？

第一，节日饮食真好

节日饮食味道重而油腻。常吃这些食物不易消化，也会增加胃肠道的负担。当脾胃疲倦时，湿气就会乘机进入。出现浮肿、水肿、舌质油腻、舌苔黄厚、便溏。

其次，假期娱乐活动多

就像每天每时每刻喝酒、抽烟、喝酒一样，很难不生病。中医有“酒利湿”之说。可能是体内的湿气很淡，但喝了酒后，湿气反而加重了。脾湿会导致整天浮肿、困倦、乏力、失眠、昏昏沉沉。

三、久坐、久卧或熬夜

运动量越少，越容易导致湿重，湿重会导致身体疲倦、懒惰、四肢无力，形成恶性循环。

四、少用凉

如果天气寒冷，不注意保暖，节假日应酬时喝冷饮或吃冰淇淋等，都会导致湿邪。随着天气变冷，还会出现胃痛、腹泻、畏寒等湿寒现象。

中医说脾喜燥恶湿，这不仅意味着生活环境要干燥，在饮食上也可以选择去湿润燥的食物。

陈皮

中医认为，陈皮入肺经、脾经，具有理气健脾、燥湿化痰的作用。主要用于治疗腹胀、食欲不振、呕吐、腹泻、咳嗽痰多等症。陈皮每日可用于煮粥、煲汤。更简洁的方法是用茶泡茶，既能去湿气，又能改善饭后咳嗽和发胖。

姜

在中医中，生姜具有发散、止呕、止咳的作用。在去湿气的同时，它还有散寒的功效。适合湿寒体质者食用。如湿寒腹泻、流涕、舌苔白、畏寒怕冷等都可以吃姜，平时可以吃姜茶、姜鸡汤等。

薏米、红豆

大麦具有清热利湿、利尿健脾胃的作用。适用于湿热体质所致的脚臭、口臭、舌苔黄厚、皮肤油腻。红豆，性平，还有消肿利湿、清热退黄的功效，适用于湿热体质和肺热。平时可以吃薏米红豆粥、薏米茶、红豆汤等。

冬瓜

冬瓜性寒，具有清热、利尿、消肿的作用。同时，它是一种低钠食品，对高血压、水肿、肾炎有辅助治疗作用。适合湿热体质，有上火、口渴、口臭等症状的可以多吃。

山药

山药任何体质均可食用，具有补脾胃的功效。可做汤、煮粥、炒菜、入药。

提醒：

要脱水，除了知道该吃什么，还需要知道什么不该吃。太油腻、太甜、冷饮、冰淇淋、酒精等应避免。一般需要少淋雨，注意室内通风。返回搜狐，查看更多

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