摆脱肩颈僵硬！

快按足底7个对应穴位！

1对应部位／环轴关节（1点按压）

刺激脚大拇趾腹前段“环轴关节”的反射区，棉花棒垂直握拿，朝趾尖方向往上按压；慢慢地往横向点按。

2对应部位／颈椎（1点按压）

拇趾趾腹下方，棉花棒以斜45度角，用力往上按压第1、2关节。

3对应部位／肩膀（锯齿线）

趾头向外压，先框起“肩膀反射区”外缘，再在框内从姆趾到小趾边移动、边画大大的锯齿线。

4对应部位／脊椎（画线条）

食指握靠棉花棒顶端，在食趾内侧以下到脚底中段长条区，朝脚尖方向“由下往上”推。

5对应部位／肩胛骨（画线条）

先框起“肩胛骨反射区”，再在框内朝脚尖方向“由下往上”画线，要画满反射区。

6对应部位／上身淋巴（画线条）

脚底贴地板，刺激脚背趾头骨头与骨头间的“上身淋巴反射区”，像是要将堆积在这里的废物往前推出去。

7对应部位／手臂（1点按压）

棉花棒与脚垂直，用力按，从小趾沿骨头外侧到脚中段的“手臂反射区”。手贴着地板进行会比较稳定。

（附）实用足部反射区和穴位图解

足部反射区分布规律  

足部反射区排列是有规律的，基本是与人体大体解剖部位相一致。

是按人体实际位置上下、左右、前后顺序精确排列的。

将双足并拢一起，就像个从后上方向下看到的

一个屈膝盘坐并向前俯伏的投影人形：

脚的拇趾，形似人的头部，

其足拇趾及各趾相当于人的头、颈、面部反射区，

内有大脑、小脑、垂体、三叉神经

及眼、耳、鼻、舌、口腔、牙齿等反射区；

足底上部相当于人的胸腔(有肺及心脏)，

内有肺脏、气管、心脏、甲状腺、甲状旁腺、斜方肌等反向区；

足底中部相当于上腹部，

有胃、肠、胰、肝、胆(右侧)、脾(左侧)、肾等器官；

脚跟部位，有生殖器官(子宫、卵巢、前列腺等)、膀胱、尿道及阴道、肛门等，

内有大肠、小肠、膀胱、生殖器官（女为卵巢、子宫，男为前列腺、睾丸）等反射区；

两足内侧相当于脊椎部分，构成足弓的一条线，

形似人的脊椎(颈椎-胸椎-腰椎-骶椎)。

从足趾至足跟方向

有颈、胸、腰、骶椎及尾骨各部分反射区（见下图）；

足外侧相当四肢部分，自上而下是肩、肘、膝等部位，

足底内有肩、腰、肘、髋、股、膝关节等反射区。

脚底按摩的原理

   人们的身体籍由新陈代谢的作用，达到排除体内废物和毒素的目的，

包括五藏六腑、淋巴系统、大小肠和皮肤组织都是排毒的重要器官。

如果说这些器官功能失常或减弱，平常是看不出，感觉不到的。

由于人体的特殊构造，所有器官都有神经延接至足部，

其末梢神经区块，就是所谓的反射区。

临床实验证明，人的双脚合并正是人体器官组织立体分布的缩影。

当体内器官或腺体异常时，

其足部反射区就会有结晶沉积而成为（痛点），

每个痛点触觉反应不同，

有些像沙子，有些呈颗粒，有些只有肿胀的感觉。

适当刺激各反射区，

自然也会加快排除沉积在组织周围的毒素和废物，

因而达到疗效的效果，这就是现代医学所称的第三医学：

利用刺激细胞组织的再生能力，

让器官自我恢复并保持正常功能的理疗法

脚部反射区高清图解

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