你一定想不到，抑郁症患者会做这5件事-抑郁症患者会做出什么行为

“丘吉尔患的是抑郁症，还是双相情感障碍”，一直以来是人们争论的话题。纵观丘吉尔的一生，不仅很少表现出抑郁症患者情绪低落、思维迟缓、意志活动减少的典型三低症状；反而精力充沛，在绘画、文学、演讲和政治领域全面开花。这一切完全不符合人们对抑郁症的常规认知。

据官方资料以及丘吉尔女儿口述记载，丘吉尔所患并非双相情感障碍，而是抑郁症。从丘吉尔这位最不典型的抑郁症患者身上，也折射出一个事实，每位抑郁症患者的表现及行为都不一样。

甚至，有些人的行为与正常人无异，他们有思维活动，会看电视，会玩手机，也会和人交流......正是这些无法与抑郁症典型表现联系起来的行为，才更容易被人们忽视。今天这篇文章就和大家盘点抑郁症患者的一些“非典型行为”。

1. 将精力花在对抗郁情绪以外的其他症状上

抑郁症不仅有精神症状，同时还会出现多种躯体不适的症状，比如，疲劳就是最常见的一种。但大多数抑郁症患者出现躯体症状时，第一时间不是去精神心理科，而是以躯体症状去神经内科、消化科、中医科等科室。几乎将大量精力都花在对抗情绪以外的其他症状或隐藏他们的病情上，从而忽视了对情绪的调节。

与抑郁症作斗争，不仅会让人筋疲力尽，也会让人失去做其他事的动力。如果你身边有人出现这种情况，请鼓励他们试着放松并注意调节情绪，对抑郁症患者来说，注意调整情绪，保持情绪平衡非常重要。

2. 用社交媒体分散自己的注意力

很多抑郁症患者会将社交媒体，当作为宣泄情绪、排解孤独的出口，通过玩手机或打游戏等方式，在虚拟世界获得短暂的快乐。对于抑郁症患者来说，过度依赖社交软件来分散注意力，反而会加重症状，这一论点也分别得到了权威研究证实。

2019年，《柳叶刀》杂志上的一项研究表明：夜间使用社交媒体会扰乱睡眠，容易产生负面情绪，让人更不开心；2018年，宾夕法尼亚大学一项研究发现，减少使用社交媒体会让人更开心。

如果身边有喜欢用社交软件来分散注意力的抑郁症患者，建议他们培养兴趣爱好或进行更多的户外活动来代替长时间上网，会更有帮助。

3. 反复观看同一部电影

抑郁症患者会出现兴趣减退，对什么事都提不起兴趣的症状，这是大众对抑郁症的一大认知。但一些抑郁症患者，会反复地观看同一部电影。因为对于他们来说，反复看一部电影，这个过程能给他们带来一种可预见性和安全感，会让他们感到平静和放松。

4. 有自己对抗抑郁情绪的习惯或行为

为了缓解情绪波动，抑郁症患者可能会进行一些习惯性的活动，如，听音乐、画画、骑自行车或散步等。如果能缓解抑郁症状，这些活动都是健康的。然而，也有不健康的方式，比如，沉浸在虚无缥缈的幻想中和对过去美好事情的回忆中。

虚无缥缈的幻想和沉浸于过去的美好，会让人分不清幻想还是现实，从而导致社交退缩和忽视现实生活。从某种程度上来说，减少疲劳状态和避免外部诱因能缓解幻想，但最好的方法仍然是寻求医生的帮助。

5. 渴望寻求帮助，却欲言又止

对于抑郁症患者来说，同样希望有人可以来帮助他们，但由于社会大众对抑郁症的错误认知，患者群体害怕被歧视，担心不被社会接纳，因此不愿敞开心扉，也不愿公开求助。

于是，他们可能会把想说的话伪装成笑话；又或者打出一条很长的短信，但在发送之前把它删除。这些无声的呼救并不容易被发现，如果你能够意识到，请告诉他们，你愿意帮助他们，也愿意和他们随时聊天。

最后，献上一组关于抑郁症患者”非典型行为“的科普短片，希望大家通过短片能从另外一个角度认识抑郁症：