高效率者的 7 个好习惯：他们不需要额外动力-高效能的人生底层逻辑

 

编者按：我们每个人都对成功有不同的定义，但定义你的成功是一回事，而付诸行动则是另一回事。太多的人接受平庸，安于现状，而要想成功，你需要想尽办法提高自己的绩效。作者在文中提供了7个高效能人士拥有的习惯，这些习惯都很简单，难的是如何养成并保持这些习惯，你不能三天打鱼两天晒网，要有一股子韧劲儿，毕竟，成功是一个漫长的旅程，你最好从现在就开始。本文作者Max Phillips，原文标题The 7 Habits of High Performing People to Make You Stand Out。

高绩效通常意味着成功，而成功的定义对几乎每个人来说都不一样。

Arianna Huffington表示，除了金钱和权力之外，你还需要第三个衡量成功的标准：

衡量成功的第三个标准超越了金钱和权力这两个标准，由四个支柱组成：幸福、智慧、好奇和给予。

已故的Maya Angelou说，这更多的是因为你喜欢自己的工作，还有你自己：

成功就是喜欢你自己，喜欢你做的事情，喜欢你做事的方式。

亿万富翁、Virgin集团的老板Richard Branson说，成功是通过持续的活动和沉浸在工作中来实现的：

你越积极、投入得越多，你就会感觉越成功。

那我呢，我怎么看呢？

我认为这可以归结为如下两个关键方面：

成就感（享受我的工作）自由度（财务自由，想在哪儿工作就在哪儿工作，等等）

你可能想知道为什么实现目标不在候选名单上。虽然实现它们会是一种很棒的感觉，但这种感觉不会持续太久。当然，你的成就是人们记住你最多的东西，但正如Branson所说，我想要持续的参与。

定义你的成功是一回事，而付诸行动则是另一回事。太多的人接受平庸，安于现状，而不是像Arianna Huffington所说的那样“过上我们真正应该过的生活”。

这种态度随处可见。我在浏览Youtube时，看到了一些评论，看到一个用户在抨击一个追求艺术的人。当被问及他为什么这么做，他只是简单地说因为他是一个“现实主义者”。

这个词很可能是他们平庸的一个借口。人们不喜欢看到别人做自己想做的事并取得成功。这是一件令人悲伤的事情。

找借口只是为自己的表现不佳开脱罢了。要想成功，你需要想尽办法提高自己的绩效。下面是几条让顶尖人才脱颖而出的秘诀：

1.他们重视自己的健康

尽管已经33岁了，但从Juventus出具的体检结果来看，足球运动员Cristiano Ronaldo的身体表现得像个20岁的年轻人。他身体的脂肪和肌肉比例低于一般的足球运动员，但他仍然在比赛中处于领先地位。

在此背景下，大多数顶级球员在32岁左右开始速度就跟不上了，并在不久之后就退役了。而Ronaldo呢，唯有他与众不同。注意，他可不是昙花一现，或者说不是偶尔展现出自己与众不同的地方——他是一直如此。

他把健康的习惯融入到日常生活中。前Manchester United队友Patrice Evra在接受ITV播客采访时讲述了自己在Ronaldo家吃午饭的经历：

他说，‘Patrice，训练后过来。’我去了，你知道，我真的很累。在餐桌上，只有沙拉和白鸡肉，所以我说，‘好吧’…还有水，但是没有果汁。

“我们开始吃饭，我以为之后会有别的什么肉，但什么也没有。他刚做完，他站起来，开始玩球，做一些技巧，然后他说，‘让我们做一些触球活动吧’，我说，‘能让我先吃完吗？’然后Ronaldo回答说，‘不行，不行，我们先玩一会儿两脚触球。’

“我们玩了一会儿球之后，他说：‘我们去游泳池游泳吧’，我感觉自己只能同意了，在泡了按摩浴缸、桑拿之后，我感觉自己精疲力竭。

当然，Ronaldo是一名职业运动员，所以你会觉得他能够这么做。尽管如此，他对健康的重视不仅使他能够继续踢球，也使他的球技能够一直保持很高的水准。

2.他们珍惜自己的时间

保持健康不仅能保证你思维敏捷，而且还能让你有更多的时间去表现自己，无论是在短期还是在长期。

首先，你的头脑足够敏锐，可以充分利用一天的时间而不会萎靡不振。你会发现当你做一些有意义的事情时，时间会过得飞快。你需要在一定的时间内完成尽可能多的事情。

高效的人不会浪费时间坐在那里，而他们应该做一些其他的事情。是的，他们休息，但只有一次需要休息。

你有时间，现在怎么办？你需要有效地使用它。正如Warren Buffett所说的那样：

如果你发现自己在一艘长期漏水的船上，把时间和精力花在换船上可能比花在修补漏水上更有效率。

成功的人通过关注重要的事情来最大化他们的生产力。回到苹果公司后，Steve Jobs砍掉了许多业务，专注于提高剩余业务和产品的质量。

我也开始学习如何更有效地管理我的时间了，而不是担心该怎么写哪篇文章，我会在前一天晚上列好待办事项清单，这样我就知道第二天我该做什么了。

有效的时间管理还意味着知道什么时候该放弃。对我来说就是放弃一篇不太好用的文章。这很难，尤其是当你付出努力的时候，但是你可以在其他地方更好地利用你的时间。

别浪费时间了，时间真的非常有价值。

3.如果有建议的话，也只接受对的人的建议

正如Amy Morin所写的，你应该向这三种人寻求帮助：

关心你的人。有明显专业知识的人。使用你服务的人。

你以为那些高绩效水平的人会浪费时间听每个人的批评吗？当然不是。只听取那些对你或你所在领域有既得利益者的建议。全盘接受批评和建议会浪费你的精力和宝贵的时间。

记住，是否听从建议是你自己的选择。有时候，最好相信自己的直觉。

4.他们保持很高的精力水平

就像保持健康一样，成功人士每天都会精神满满。当你精力充沛时，它会从你身上散发出来，感染其他人，使他们的精力也接近你的水平。

Dave Carolan建议将你吸收的精力和能量回馈给他人：

做一个正能量‘蹦床’——吸收你所需要的精力和能量，然后反弹回去。

这样，你会吸引渴望成功的人，这将使你的表现更好。

就个人精力水平而言，定期锻炼，服用一些维生素B和健康饮食就够了。为了达到另一个层次，你还可以在生活中使用积极、有活力的肢体语言，你可以这么做：

双脚距离为4- 6英寸。肩膀靠后，但不要太靠后。抬头挺胸，保持眼神交流。向对方展示你的整个上半身——不要交叉双臂，把手放在口袋外面。向对方展示你的手掌。

你做得越多，你就能越快地欺骗你的大脑，让它相信你很自信、精力充沛，学者Amy Cuddy表示：

我们的肢体语言也会影响我们对自己的看法。当你试图做出更权威的行为时，你的大脑会无意中接收到信号，实际上会产生一种你更权威的想法，这样你就会对自己更有信心。

本质上，就是假装做到，直到你真正做到。

5.他们从失败中吸取教训

世界上最成功的人是如何实现他们想要实现的目标的？

他们先学会失败。

他们不可能知道所有的答案。当然，他们可能比普通人拥有的更多，但他们几乎都有一个共同点：经历过失败。

以Michael Jordan为例，他是有史以来最成功、最受认可的运动员之一。他说，成功的关键是失败：

在我的职业生涯中，我错过了9000多个投篮机会。我已经输了近300场比赛。二十六次，队友们相信我，让我去投致胜的一球，但都没投进。在我的一生中，我失败了一次又一次，一次又一次。但这就是我成功的原因。

你总能从失败中吸取教训。你会了解自己：如何重新振作起来，为了下一次成功你需要做些什么，你准备了什么。

不要因为失败而互相抨击，我们应该花时间欣赏彼此的优点。失败绝对不是什么消极的事情。相反，你要把它看作是一个学习的机会。

6.他们知道寻求重点所在

Oprah在每次会议开始时都会问：“我们这次会议的目的是什么？重点是什么？”

高绩效的人士不喜欢华而不实的废话。他们通过提问和回答问题来寻求焦点。他们的道路一开始也不是清晰的，但他们会想方设法地找到它，Brendon Burchard在《High Performance Habits: How Extraordinary People Become That Way》一书中写道。

缺乏清晰的路径和考虑会给我们的生活造成混乱和沮丧。这些情绪是任何生活目标的毒药。

——Steve Maraboli

成功人士不会在年底进行自我评估，也不会列一个新年计划清单。相反，他们每天都这样做。

所以，在每天的开始，向Oprah学习，寻找值得你关注的重点。

7.他们不需要动力

就像我以前写过的，动力不是什么神奇的灵丹妙药，不是在早上5点成功地完成1000件任务中的第一件。

相反，他们会先承诺，然后再被激励。

Dwayne “the Rock” Johnson从不等待动力的到来。他凌晨4点起床，然后就这么做了。他在这里提供了对自己心灵状态的洞察和描述：

我永远、永远不会饱。我会一直饿着。显然，我说的不是食物。在成长的过程中，我有很长一段时间一无所有。很久以前，有人告诉我，我永远也不会忘记，‘一旦你饿了，真的，真的饿了，你就永远，永远不会饱。’

当然，你可能会说他的动力来自于他之前经历过的艰难时期。即便如此，那些时代早已一去不复返了。他是Hollywood片酬最高的演员之一，但他还不止于此。

他每天都在寻求超越。当他从一个项目跳到另一个项目时，他的渴望从未得到满足——总是在寻找下一个可以主宰的市场。

他的高绩效水平始终如一，因为他从不等待激励和动力。

动力不会在你想要它的时候出现，你必须自己去寻找它。有些人花了一生的时间寻找幸福，却把责任推得越来越远。

那些人的肚子已经“饱了”。像Johnson这样的成功人士都有不屈不挠的动力。动力是他们的第二天性。

总之，别让自己太舒服，否则你就完蛋了。

写在最后

上面所说的并不是那些只有最成功的人才拥有的神秘的、高不可攀的技能。它们不会过于复杂，也不会超出你的能力范围。棘手的是如何养成这些习惯。你需要一股子韧劲儿，在你生活的各个领域实现它们。

你不能三天打鱼两天晒网。每天将自己的表现提升1%，最终，你的整体表现会得到极大的改善。成功是一个漫长的旅程，你最好从现在就开始。

译者：喜汤