棒球击球员的内心世界！-棒球击球动作图解

 

打击是棒球运动中最难的部分，无数的击球员被投手玩的团团转，曾经我以为提升打击能力只要拼命增加挥棒就好，效果不仅不理想甚至还可能会更糟糕。

体育比赛，最初比的是身体素质，而最高层级比的则是心理和认知水平。

经过大量的教学实践，我发现一个有计划的击球员和一个没计划的击球员，他们有本质上的区别。

计划对于我来说，就是打击中最重要的部分，棒子挥出去很简单，但为什么挥棒背后却有一整套的思考。

阅读本文大概需要8分钟，希望对你有用。

01以不变应万变

“以终为始”是史蒂芬.柯维在《高效能人士的七个习惯》中提出的概念。

就像建造一栋大楼，一定会先画好设计图纸，然后再开始施工。

“以终为始”有一个最重要原则是“任何事物都是由两次创造完成的。”

第一次是在我们的头脑中通过想象力去构思，第二次再通过体力的方式呈现出来。

那棒球是如何教会我这个的？

任何击球员都要面对一个难题就是如何在未知不确定的情况下，通过0.5秒的时间判断出一颗飞来的球并将它打出去。

你可能会好奇，球来了，挥就好了呀，还能怎么办？

想象一下有个人跟你迎面走来，他突然对着你的脸就是一拳，你会有什么反应？

是不是很意外，很惊慌？光靠本能反应去躲是不是很难做到？

但如果提前告知你，这个人可能会袭击你，是不是感觉不一样？

所以在击球的时候，为了避免在未知和不确定的情况下惊慌失措，我们必须先给自己设定一个边界，从而减少选择。

选择少了，注意力就更集中，就像日本剑圣宫本武藏说的：“即使面对千军万马，你要斩杀的其实只有对面一人。”

不管对方投过来的球是多么的变化无常，我们只要坚定执行自己心中的计划，就可以做到以不变应万变。

02什么是计划

那什么是打击计划？简单讲就是问自己两个问题：

“把球打到哪里去？要打什么球？”

翻译一下就是“我想做什么？怎么做？”

“把球打到哪里去？”

这是一个目标问题，目标不同执行的方式也将彻底不同。

比如把球打到一垒手头上去和把球打到三垒手头上去（它们是两个相反的方向），这两种目标将带来完全不同的挥棒方式。

以右打者为例，把球打到一垒方向去，挥棒的轨迹只能由内而外；把球打到三垒去，轨迹则必然由外而内。

所以每个击球员，都必须明白自己的优势是什么，什么样的挥棒才是自己最好的挥棒。

而牢记把球打到哪里去，就是在时刻提示自己保持最好的挥棒轨迹。

“要打什么球？”

则是为自己设定好了边界，什么都想打，什么都打不着!

进入击球箱首先需要确定的就是，我要打好球。

但整个好球区也分内角、外角，高球、低球，在不同的球数情形下，击球员也是需要有所选择的。

比如0击2球，击球员优先选择打的一定是自己主动“猜”的球，比如中间偏内角或中间偏外角；如果对方投手真的投到这个区域，那击出安打的概率就会增加很多。

反过来，如果是2击0球的情况下，我们的选择就变成了不仅要打整个好球区的球，甚至连贴近好球区外沿的球也不能放过。

大多数站着“吃老K“（三击不中出局）的球员，都是因为没有想好要打什么球导致的。

因为心里没有提前准备好，面对突如其来的一颗球，身体本能地会收缩、紧绷、僵硬，那就只能眼睁睁的看着球飞进来什么都做不了。

打击是进攻，进攻就要采取主动，明确自己的计划积极去做，将会收获完全不同的效果。

03执行时的挑战

当我们在头脑中构思好了打击计划后，我们仍然需要通过身体进行第二次创造，就是需要将它实践出来。

但实践头脑中的计划，需要面对两个艰巨的挑战。

1诱惑

即使在走进击球区之前，我们已经深思熟虑反反复复的确认清楚了自己的计划，但当我们眼睛看清球的一瞬间，计划很有可能也会立马改变。

来一个实战场景

0击0球，我的计划是将球打回到投手鼻子上，我准备打中间偏内角的球，当投手真的将球投到这个区域时，我心里很有可能会突然升出一种“好爽”的感觉，而计划也会在一瞬间变成“将球打出本垒打墙外去”。

我们的身体是非常诚实的，它一定会执行我们的意愿，但只执行真实的意愿。

当“打本垒打”这个念头升起的一瞬间，我的整个挥棒也将全部改变，本来一次绝佳的击球机会，很有可能因为错误的挥棒就被浪费了。

所以面对诱惑怎么办？

在我教球的时候，我会反复告诫球员，好结果绝不会因为期待而出现，把该做的事情做到位，它就会自然显现。

比赛中的本垒打也绝不是因为你想打就能打，而是因为节奏，时机，中球，挥棒轨迹，力量，等多种因素通通满足后，本垒打才会自然呈现。

2恐惧

还是一个实景

2人出局满垒有人的情况下，很多没有经验的击球员在面对这种高压力的状况下会非常慌张。

他们最直接的表现就是什么球都在挥，甚至连很明显的坏球也不放过，为什么会这样？

因为他们害怕打不到球，当恐惧袭来，头脑中真实的计划已经悄悄改变为“我要打到球”，所以他们的身体也非常虔诚的执行了这个意图，什么球来了都会打。

面对恐惧怎么办？

专注在自己能控制的事上，还是宫本武藏那句话：“即使面对千军万马，你要斩杀的其实只有对面一人。”

此刻场上的局面跟我都没有关系，我要做的就是回归到我能主动控制的点上，”我要把球打到哪里去？我要打什么球？

恐惧的根源是“必须”，我必须要打好，但世界上就没有必须这一回事。

好结果是由好过程得来的，坏结果也是因为坏过程产生的。

我们得非常清楚，只要全力以赴去做，即使最终结果依然不好，顺其自然，下次改进，才是一个正确的思考方式！

最后迁移

这种“以终为始”的思维能对我们的日常生活起到什么指导作用？

我认为最重要的就是——清楚地知道，此时此刻自己在干什么。

在头脑中进行第一次创造的过程也让我们从被动接受的状态变成了主动应对。

多年的棒球教练生涯，我看到了无数的击球员被对手玩的团团转，就是因为他们永远在被动接受，永远在跟着对方的节奏走，总是在面对别人出其不意的一拳，反应始终慢半拍。

这一点在生活中也随处可见，一些人不愿主动经营自己的生活，结果就是被生活在各个层面锤的体无完肤，这都跟主动还是被动有很大关系。

挑战始终在那里，多一点先机，才能多一点胜算。

另一点则是训练自己的“定见”。

诱惑、恐惧无处不在，如果我们心中始终有计划，即使暂时被诱惑带偏、被恐惧吓懵，却依然有可能找到回来的路。

当这根“定海神针”竖立在心中，一次次诱惑、恐惧也终将变成锤炼我们心性的契机。