龙狗相冲不得利是指代表什么生肖（求问一天消耗多少cal才能达到减肥效果？）

9月份12kg不难的，我的计划是到七月中旬瘦15kg....开始35天了，已经完成计划一半了！我是身高168，现在62这样子。我是早饭：红薯4分之一个+鸡蛋白+豆浆 （吃腻了，准备用全麦面包，生菜，西红柿自制超难吃三明治，哈哈）中午：食堂饭菜，菜会用水去一下油，荤菜避免油炸哦，米饭就尽量少吃，有的时候拿玉米代替（因为在在上大学，寝室又限电，所以食堂不能避免啦） 晚上：4点多会吃一片全麦然后五点半喝黑咖啡（可以加速新陈代谢），收拾收拾六点出发去健身房！跟着keep做HIIT适应性训练20min左右吧，然后就是去跑步机上跑啦，我速度8.0跑5km，6快走2km这样。无氧有氧搭配训练，最好先做无氧，更利于燃脂。对了，想记录cal的话可以下一个薄荷，上面可以记录食物卡路里和运动消耗卡路里，也是挺好的！

不过到到9月份瘦12kg的话，不用像我这样！该吃的还是要吃的！毕竟18岁还可以长长身体嘛！我21岁已经不奢求再长个了