五分钟减脂combo餐，治愈你的酷暑厌食症_减脂餐视频教程

1.减脂餐教学视频

夏天能对你们做的最温柔的事，就是教你们做各种简单的减脂餐，包括减脂甜品 最近在ins上很流行减脂c五分钟减脂combo餐，治愈你的酷暑厌食症00:0000:15打开凤凰新闻客户端 提升3倍流畅度夏天能对你们做的最温柔的事，就是教你们做各种简单的减脂餐，包括减脂甜品。

2.减脂餐 实拍

最近在ins上很流行减脂combo，用健康又减脂的食材稍做混搭并为一餐，照样能看着就馋人，食欲大开比如鸡胸肉，我之前做过一次《好吃的鸡胸肉合辑》，不过最近又学到一种非常好吃的做法，混上蔬菜，搅拌成泥，用橄榄油稍微煎炸一下，口感就会变得细腻又丰富。

3.减脂餐食谱视频

最重要的是，这道总热量不到300卡的减脂主食，做起来十分简单蔬菜鸡肉饼（授权by吃喝少年团）1、120g鸡胸肉剁泥+20g西兰花碎+20g玉米粒+20g胡萝卜碎+1勺淀粉（严格碳水摄入的可不加，但是加了更鲜嫩）+小半勺胡椒粉+半勺料酒+1勺生抽，搅匀，再加1个鸡蛋拌匀，搓成一个个鸡肉丸。

4.减脂餐怎么减肥

2、平底锅薄薄的刷层橄榄油，中小火烧至锅热（一定要够热才会外脆里软），把鸡肉蔬菜丸下锅后，听着滋拉声，边用铲子轻轻压扁，煎3分钟翻面再煎3分钟，两面金黄。

5.减脂餐怎么减脂

吃完肉，再来点更清爽清新的菜谱比如用0脂牛奶，就能做出许多非常美味的甜品，而且还能当早餐奇亚籽是最近频繁出现的新晋网红减脂食材，它不仅饱腹感强，营养价值也很高配合0脂牛奶、水果、坚果，不仅颜值超能打，口感也非常清爽。

6.减脂餐的吃法

蓝莓牛奶奇亚籽麦片1、将即食麦片倒入容器中，再倒入没过麦片的0脂牛奶，后加奇亚籽。

7.减肥餐教程视频

打开凤凰新闻，查看更多高清图片2、等奇亚籽浸泡膨胀后，在碗里加入适量的蓝莓、坚果等。

8.减脂餐简单有效的方法

最后教一道冰凉好喝的糖水抛开果汁、思慕雪什么的，今天做一道美味又养生的桃胶妃子露桃胶那份惊人的软糯口感让人上瘾，而且还富含胶质搭配牛奶和桂花蜜，不仅清新解腻，还低脂无负担桃胶妃子露1、冷水浸泡桃胶，建议泡20个小时左右，期间可以换水几次，隔天洗净杂质。

9.“减脂餐”

2、将桃胶倒入250ml沸水中，煮至桃胶完全透明略带浓稠感，捞出冷却备用。

10.减脂餐食谱做法视频

3、将桃胶混合桂花蜜或蜂蜜（可放入冰箱保鲜），舀一勺倒入冰镇的0脂牛奶，还能撒点桂花。

再教一些其他减脂菜谱酸奶紫薯泥（点下图查看菜谱）

低脂花椰菜炒饭（点下图查看菜谱）

杏仁豆腐（点下图查看菜谱）

这份减脂combo做起来是不是很方便？其实后两道菜谱里，都有用到全新升级的特仑苏嗨Milk它不仅口感顺滑，还完全0脂肪，喝着无负担牛奶作为日常蛋白质的摄入源之一，它不仅可以帮助补充人体每日所需营养，降低身体的负担；还可以很好的融入其他种类食材，水果、坚果、谷物任你花式搭配，怎么吃都营养不怕胖！。