高考在即，和润为考生送上“心灵锦囊”和考前寄语

高考在即，和润为考生送上“心灵锦囊”和考前寄语

距离2024年高考仅剩不到一月，备战的号角已然吹响，进入了最后的“冲刺”阶段。此刻，莘莘学子正蓄势待发，迎接这场人生中的重要考验。

对于身处高三的学子们而言，即将到来的高考确实让人“压力山大”。有些孩子甚至因此夜不能寐、食不甘味，严重的甚至影响到日常生活。在高考冲刺的关键的时刻，5月13日，济南市和润家庭教育的心理专家冯莉女士，为广大学子送上了4个宝贵的“心灵锦囊”，助力考生们在考前筑起一道“百毒不侵”的心理防线。

一、适度焦虑，有利于考试的发挥

冯莉指出，考前焦虑实乃人之常情，不必过分担忧。在临近大考的日子里，学生的焦虑程度与考试成绩之间呈现出一种倒U形的关系。适度的心理焦虑，就像催化剂，能够激发学生的学习潜能，让他们保持高度的警觉性和专注力，从而在考场上发挥出更加出色的水平。因此，适度的焦虑情绪不仅正常，而且有助于考生在高考中取得好成绩。

二、给予自己积极的心理暗示，增强信心

冯莉建议，考生们不妨在考前给自己一些积极的心理暗示。想象自己已经拿到心仪大学的录取通知书，站在自己期待的大学校园里；或者想象自己正踏上前往梦想大学的列车，满怀期待地驶向那片更广阔的天地。这样的想象不仅能够缓解紧张情绪，还能够激发内心深处的动力和信心，让考生在高考中更加自信地迎接挑战。

这种自我暗示的力量是无穷的，正如著名的自我期待效应所言：人们往往会被诱导去做某件事，而难以被诱导不去做某件事。因此，当你脑海中不断浮现美好的画面和愿景时，这些想象往往会成为你实现目标的强大动力。

在高考这场人生大考中，家长的陪伴与支持是孩子的坚实后盾。那么，作为家长，如何更好地助力孩子平稳度过这段备考时光呢？

和润家庭教育专家冯莉建议，家长们应避免盲目施加压力，也不要将过高的期望挂在嘴边。相反，陪伴孩子进行适度的运动，帮助他们释放压力，是更为明智的选择。

若孩子不慎生病，家长们也无需过分焦虑。要知道，生病并非孩子所愿，此时更应给予他们更多的鼓励与支持，以平和的心态面对这一小插曲。

针对孩子可能出现的睡眠、饮食等问题，冯莉指出，家长们应尽量满足孩子的情感需求。在高压之下，孩子可能会表现出一些退行行为，如对母亲产生更多依赖。家长们可耐心陪伴，让孩子在爱与关心中度过这段特殊时期。

当孩子因考试成绩而焦虑时，家长们可以换个角度进行开导。告诉孩子，人生充满无数可能，高考只是其中之一。只要尽力而为，无论结果如何，在父母心中，他们永远是最棒的。同时，家长们在与孩子沟通时，也应尽量放慢语速，以温柔的话语抚平他们的焦虑。

四、考间心态要稳定

许多考生常陷入一个误区，认为一旦某门科目发挥失常，便意味着全盘皆输。然而，冯莉老师提醒我们：“高考的最终成绩是各科目的综合体现。因此，我们应学会‘考一门丢一门’，不因过去的失误而影响接下来的发挥。”

要相信自己的实力，相信每一份努力都会在试卷上得到回报。将精力聚焦于下一门科目，告诉自己：“只要下一门考得好，就能弥补之前的遗憾。”这种积极的心态将助力我们在高考中取得更好的成绩。

总之，高考并不可怕，考前焦虑也不过是暂时的情绪波动。只要我们以积极的心态面对它，采取合适的方法应对它，便一定能够战胜它。

和润家庭教育寄语广大学子：磨砺十二载，今朝试锋芒，少年的书桌上没有虚度的光阴，十年磨一剑，那些看似不起波澜的日复一日终会看到坚持的意义。希君生羽翼，一化北溟鱼，愿广大学子乘风起，扶摇直上九万里，执笔为剑，不留遗憾。返回搜狐，查看更多

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